Bella Donna Mit és hogyan kell tennie, hogy gyönyörűen fogyjon
Online magazin életmódról, divatról, szépségről, horoszkópokról, egészségről, főzésről, utazásról és még sok más izgalmas témáról.
Oldalak
Neked ajánlott:
2013. március 4
Mit és hogyan kell tennie, hogy szépen fogyjon
Van egy második szabály: fogyni okosan! A kimerítő éhezés, az elviselhetetlen fizikai megterhelés is aláássa az egészséget, anélkül, hogy az alakot a szükséges irányba állítaná. És még az auschwitzi diéták után is nagyobb súlyt kapnak a nők, amikor a test védekezőképessége elindul: ha ételt kap, úgy dönt, hogy minden esetre elraktározza azt - mi van, ha úgy dönt, hogy újra éhezik? Végül csak egy igazság van: csak a kiegyensúlyozott étrend, a fizikai aktivitás, néhány szalonkezelés és természetesen az otthoni testápolás segít megszabadulni a felesleges görbéktől.
A test megtisztulása
Ezt meg kell tennie, mielőtt diétázik, és úgy dönt, hogy rendszeresen edzőterembe jár. Abból az egyszerű okból, hogy az étrend legintelligensebb változásainak is szinte nincs hatása, vagy a salak és a méreganyagok miatt nem hajlandók dolgozni. A tisztítás a belekkel kezdődik, és a legemberibb módszer ebben az esetben a kirakodási napok különböző változatokban - alma, zöldség, kefir.. A Monodiet csodákat tesz a test méregtelenítésében, de nem szabad 2-3 napnál tovább tartani.
Detox termékek:
1. A természetes tejsavtartalmú ételek aromák és ízesítők nélkül (kefir, joghurt) normalizálják a bélflórát és aktiválják a toxinok kiválasztását.
2. A főzéssel készített barna, hántolatlan rizs elnyelő, tisztító és antioxidáns hatású.
3. A főtt sárgarépa és a répa méregteleníti nemcsak a beleket, hanem a májat is, és részt vesz a vér megújulásának folyamatában. A zeller és a spárga ugyanezt teszi a vesével.
Ésszerű tanács:
Az aktív szén megkülönböztethető csodálatos abszorbens tulajdonságokkal. Hatékonyan felszívja a vastagbélben lévő salakot és méreganyagokat, ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a diéta során - étkezés után és legfeljebb 2-3 napig - vegyék be.
A só és a cukor megakadályozza a test folyadékkibocsátását, és ezzel együtt a méreganyagokat. Ezért korlátoznia kell a fogyasztásukat (különösen sós) a kirakodási napokban.
A szénsavas ásványvíz a legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer a salak és a méreganyagok eltávolítására a vesén keresztül. Nem számít, milyen étrendet követ, igyon legalább 2 litert naponta.
Az expressz étrend működik, de számos ellenjavallata van. Ráadásul minél gyorsabban fogy az ember, annál gyorsabban nyeri vissza eredeti súlyát, miután abbahagyta egy bizonyos rend alkalmazását. Az optimális lehetőséghez rövid távú étrendre van szükség, hogy kíméletesebb és kiegyensúlyozottabb legyen, vagy más szavakkal egészséges táplálkozási szokások elsajátítását jelenti - csak ez tartható fenn. Erre a célra azonban örökre fel kell adnia a konzerv és újrahasznosított termékeket, a károsakat hasznosra kell cserélnie és több ásványvizet kell inni.
Ha hosszú távú eredményre vágyik, nem szabad lemondania bizonyos ételekről - elegendő korlátozni őket. A bevitt mennyiség is fontos. Ne feledje, hogy testének szüksége van fehérjére, zsírra és szénhidrátokra. Sőt, léteznek zsírban oldódó vitaminokra - A, D, K és E -, és ha teljesen megfeledkezik a növényi és állati olajokról, egyszerűen abbahagyja azok felszívódását.
Fontos, hogy a felesleges zsír elválasztása ne csak az, amit eszel, hanem az is, hogy mikor - a test megfelelően működik, mindaddig, amíg az étel bevitele egybeesik a belső órájával. Az ideális lehetőség a gyakori és minimális harapás. És ami a legfontosabb: soha ne üljön az asztalnál másfél-két órával lefekvés előtt.