Baykova professzor azt tanácsolja, hogyan lehet megfelelően lefogyni a szülés után
Minden szülés után Kate Middleton pillanatok alatt visszanyeri tökéletes alakját. A gonosz nyelvek szerint egészségtelenül szigorú diétát követett. Számára, csakúgy, mint sok más nő számára, a gyógyulás gyors, de van, akit hangsúlyoz a túlsúlyos gondolat, és a probléma kezelésére irányuló drasztikus intézkedéseik gyakran ellentétes hatást fejtenek ki. Bajkova professzor, a szófiai Orvostudományi Egyetem Népegészségügyi Karán a Preventív Orvostudományi Tanszék vezetője.
Súlygyarapodás a megváltozott hormonális állapot miatt
"A szülés után egy hónappal egy nőnek másképp kell kezdenie étkezni, mint terhesség alatt, hogy visszanyerje súlyát. És a legjobb, ha vigyázott, hogy 12-13 kg-nál többet ne hízzon el ebben a 9 hónapos időszakban "- magyarázza Baykova professzor. A plusz 12 kg-ból körülbelül 4 kg a csecsemő, 4 a magzatvíz és a méhlepény, és csak 4 kg marad a "vágáshoz", ami nem semmi.
A terhesség alatt megváltozott étvágy azonban okot ad arra, hogy a kismamák 30-40 kg-ot adjanak karcsú alakjukhoz, ami nem tűnhet el gyorsan. Baykova professzor azt tanácsolja a nőknek, hogy szoptassák gyermekeiket, nemcsak a kicsi egészsége szempontjából, hanem azért is, mert a szoptatás serkenti a súly visszatérésének folyamatait. Vannak olyan anyák, akik a megváltozott hormonális állapot miatt híznak a szoptatás alatt, de nézzük ezeket a szülés utáni csapdákat egyszerűen csak egy kis kihívásként, amelyet legyőzni kell.
És nem kell összehasonlítanunk magunkat Kate Middletonnal és gyors gyógyulásával - mind a génje, mind a királyi táplálkozási szakemberek felelősek ezért. "A bolgár szerkezete más, mint Middletoné, hangsúlyosabb a csípője és a feneke. 19 és 30 év közötti lányaink vágya miatt, hogy magasak és vékonyak legyenek, 19% -uk alulsúlyos. Ez egy kockázatos vagy már kialakult étkezési rendellenesség, és számos betegség előfeltétele "- magyarázza Baykova professzor. És biztosítja, hogy minden anya elveszítheti a testéből a súlyfelesleget, nélkülözés nélkül.
A kettőért enni elavult fogalom
A szoptató nőnek csak 500 kalóriát kell hozzáadnia a napi menüjéhez, hogy jól táplálkozhasson, de elegendő legyen a csecsemő szoptatásához is. Fontos, hogy az étele sűrű legyen, és serkenti a gyermek számára fontos folyadék létrejöttét.