Banán étrend fogyáshoz 3 és 7 napos menüben és visszajelzés az eredményekről
A súlycsökkentő program nem csak azokon az ételeken alapulhat, amelyeket a legtöbb ember megkóstol, hanem az édes csemege kedvenc édesszájú fogásain is. A banán étrend kiváló példa egy egyszerű és hatékony módszerre a túlsúly megszabadulásához.
A banán étrend alapelvei és előnyei
A szakértők azt javasolják, hogy bármilyen fogyókúrás program megkezdése előtt szervezzenek böjt napot. Az ételeket minimális mennyiségben kell fogyasztani, a zsíros, húsos, sós és füstölt ételek feladásához és italokhoz ásványvizet kell fogyasztani gáz vagy zöld tea nélkül. A kemény ételek korlátozásának napján átállhat a banán étrendre.
A banán étrend fő alapelvei:
- az étrendben érett, friss, a legjobb minőségű banánt kell bevinni (érettebb vagy romlottabb gyümölcsöt nem érdemes fogyasztani);
- étrendet követni legfeljebb egy hétig (kiválaszthatja az időtartamot - 3 vagy 7 nap);
- a gyümölcsök nagy mennyiségben tartalmaznak magnéziumot és káliumot (vizelethajtó anyagok, amelyek képesek kimutatni a test felesleges folyadékát, fokozzák a szív és az emberi test egyéb fontos rendszereinek munkáját);
- kiegészítő banán étrend ajánlott csak sovány ételek (joghurt, tej, joghurt).
Az étrend program előnyei számos tényezőt tartalmaznak. A banán nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat és tápanyagokat, így az élelmiszerekben való felhasználásuk következtében a test általános egészségi állapota megmarad. A haj, a köröm és a bőrfátyol egészséges megjelenést kölcsönöz. Az emésztőrendszer munkája javul és az anyagcsere fokozódik.
A banán étrend előnyei:
- az ember nem éli meg az éhség érzését;
- az étrendi korlátozások könnyen átvihetők a testből;
- álmosság, fáradtság, álmosság érzése nem jelenik meg;
- megszűnik a testre gyakorolt negatív hatás.
Menük változatai és fogyókúrás receptek
A banán hatalmas mennyiségű tápanyagot tartalmaz. 100 g gyümölcs kalóriatartalma 92 kcal, a sárga gyümölcs megkülönböztető jellemzője az éhségérzet gyors kielégítésének képessége. A legszigorúbb étkezési szabályoknak megfelelően nem érezhet kellemetlenséget, és mindegyik program nem okoz kárt az egészségben. Fogyás a banán segítségével, az orvosok nem javasolják az emésztőrendszer súlyos betegségei vagy a cukorbetegség jelenlétét.
Banán-tej 3 nap
Az étrend lehet kímélő vagy határozott: a háromnapos banán fogyás program hasonló megkülönböztetést nyújt. Az első esetben a napi adag liter tej és négy gyümölcs. A napi étrend második változatában három pohár tejre és három banánra korlátozódik. Az étkezési összetevőket váltakozva, 1,5-2 órás szünetet kell tartani.
A banán-tej étrend árnyalatai:
- a tejet fölözni kell;
- az első alkalommal, amikor betartja a diétát, legfeljebb 3 nap lehet;
- napközben csak zöld tea vagy víz megengedett.
Túró-banán 4-5 napig
A gyümölcsös étrend nemcsak fogyás esetén alkalmazható, hanem böjt napként is. Betartása során tilos sült, főtt vagy párolt ételeket fogyasztani. A fő étel gyümölcs és alacsony zsírtartalmú túró, banán lesz. Javasoljuk, hogy ennek a programnak legfeljebb egy hétig tartson be. A legjobb megoldás - 4-5 nap.