Babdiétával mínusz 5 gyűrű
A hüvelyesek családjának növényi étrendje sok szakértő szerint meglehetősen hatékony. Ezek a növények rengeteg ásványi anyagot, vitamint, fehérjét és növényi eredetű zsírt tartalmaznak.
A pektint és a rostokat babban tárolják, alacsony a kalóriatartalma, védi és védi a szervezetet a bélfertőzések ellen.
A lencse könnyen emészthető növényi fehérjékben gazdag, szinte nincsenek zsírok és szénhidrátok. 100 gramm lencséből teljesíti napi E-vitamin-, vas- és egyéb tápanyagigényét.
A zöldborsó sok fehérjét, keményítőt, C-vitamint, karotint, valamint káliumot, foszfort és mangánt tartalmaz.
A Bobby család zöldséges étrendje segít akár 5 kilogrammos súlyfeleslegben is könnyedén lefogyni. A bab diétánál rengeteg vizet, teát és kávét kell fogyasztania, de cukor sem megengedett.
Éjszaka, ha éhes, ihat alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy friss tejet. Tejtermékek szükségesek a belek normális működéséhez. Természetesen a diéta ideje alatt nem szabad alkoholt, vajat, lekvárt és zsíros ételeket fogyasztania.
A bab diéta időtartama átlagosan 2 hét.
Itt van a menü:
1. nap Reggelire: egy pohár alacsony zsírtartalmú tej, sajt, szendvics. Második reggeli: gyümölcssaláta. Ebédre: 100 gramm főtt bab növényi olajjal, egy pohár paradicsomlé. Vacsorára: zöldségsaláta, minden pohár gyümölcsléhez, zabpehely. Éjjel: 200 ml. tej.