Azok az órák, amelyeket meg kell ennünk, hogy vékonyak legyünk!
A fogyás összetett folyamat, amely nem csak az ételtől függ
Amikor megpróbálunk lefogyni, a tudatunk középpontjában általában az áll, hogy mit eszünk, nem pedig akkor, amikor azt eszünk. Igen, a kalória egy kalória, függetlenül attól, hogy mikor fogyasztják, de a saját anyagcsere-folyamataink, az elfogyasztott étel típusa, a hormonális egyensúly és a testünk neurotranszmittereinek munkája közötti kapcsolat - mindez a súlycsökkenést összetett folyamatgá teszi ez nemcsak az ételtől függ. Sajnos sokan az ellenkezőjét gondolják.
Azt gondolhatja, hogy egész nap alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztott, és ez igaz, de a mérleg mást mond. Az egész dráma abból származhat, hogy nem a megfelelő ételt eszem megfelelő időben.
Mi a fontos a fogyáshoz?
A reggeli nagyon fontos. Ennek elhagyása lelassíthatja az anyagcserét, alacsony energiatartalékot hagyhat és sötétebbé teheti a formára törekvéseket. Ha van olyan étkezés, amelyet napközben érdemes kihagyni, az vacsora! A gyomrod és az agyad egyaránt hálás lesz. A vacsoránál elfogyasztott túlevés, miután egész nap éheztette magát, nemcsak álmatlanságot okoz, hanem megakadályozza a fogyást is. Még a hízásban is segít!