Az új pegan diéta - Új szülők

pegan

Az új étrend gyorsan nagy népszerűségnek örvend. "Pegan" néven vált ismertté - a már ismert "paleo" és "vegán" étrend furcsa kombinációja.
"Apja" Dr. Mark Hyman, a New York Times ismert szerzője, aki "feleségül veszi" a két népszerű étrendet, és a részleteket elmagyarázza blogjában.

Mint minden új, ez is megismétli a megszokottat, és két nagyon híres étrendet ötvöz - a paleodietát és a veganizmust.
A "pegan" diéta fő elve nagy mennyiségű növényi étel és hasznos zsír fogyasztása.
„A pegan rendszer szerint az adag 75% -a színes zöldség és gyümölcs. Ez különösen jó a szív számára, és a szükséges rostdózis forrása - akár 35 gramm naponta "- magyarázzák a szakemberek.

Ezenkívül magában foglalja az olajos halak kötelező használatát. Lenmagolajat vagy magokat, diót, avokádót, olajbogyót és olívaolajat is kell fogyasztani.