Az uborka az ideális diétás termék
Az uborka ideális diétás termék, mert kevés kalóriát, zsírt, koleszterint és sót tartalmaz, és 95% -ban vizet tartalmaz. Ideális választás a kiszáradás és a túlmelegedés leküzdésére. 119 gramm szeletelt uborka 115 gramm vizet, 16 kalóriát, 0,8 gramm fehérjét, 0,2 gramm zsírt és 2,9 gramm cukrot tartalmaz. Van még 0,9 gramm rost és 1,8 gramm szénhidrát - írja a Medical News Today.
Ez az adag biztosítja a napi K-vitamin napi 11% -át, 4% -ot - C-vitamin, magnézium, kálium és mangán, 2% -ot - A-vitamin, tiamin-riboflavin, B-6, folsav, pantoténsav, kalcium, vas, foszfor, cink és méz. A lignántartalom csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és egyes rákos megbetegedések kockázatát.
| TOVÁBBI A TÉMÁBAN |
| Hogyan takaríthatunk meg kalóriákat fogyókúra nélkül |
| A fehérje a legfontosabb a gyermekek immunitása szempontjából |
| 7 fontos kérdés a táplálkozási szakember számára, ha fogyni akarunk |
| Az értelmes étrend 30 nap után hat |
| Sárgarépa - jó a szemnek és a szívnek |