Az otthon és az irodában étkezés nélküli zónák segítenek a diéta megtartásában
-
hírek
- Bulgária
- Világ
- Üzleti
- Oktatás
- Tudomány és technológia
- Modern optimizmus
- Bulgária kiváló hallgatói
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Sportmegjegyzések
- TREND autó
- Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100
Testmozgás, egészséges táplálkozás, leszokás a dohányzásról - ezeket az ígéreteket teszik az emberek leggyakrabban előttük az új év elején. Néhány nap eltelik, és a közvélemény-kutatások szerint majdnem fele megfeledkezik jó szándékáról. Érdemes jellemet és akaratot mutatni a kívánt cél felé vezető úton, mert ez belső békét és boldogságot nyújt számunkra - derül ki a pszichológusokból, idézi a német "Focus" magazin. Tanácsot adnak arra is, hogyan lehet legyőzni a lustát magadban.
A sikertelen jó szándék néha az oka, hogy túl magas célt tűzünk ki magunk elé. Lehet, hogy nem jól terveztük meg stratégiánkat. A motiváció a legfontosabb tényező a sikerhez. Ha még nem gondoltad át alaposan a dohányzásról való leszokás vagy a fogyás döntését, és nem vetted észre, miért akarod valójában, akkor könnyen megadod magad a kísértésnek, hogy visszatérj a régi szokásokhoz.
Az előzetes felkészülés döntő fontosságú. Gondoljon arra, hogy mit lehet reálisan kitűzni a maximális cél érdekében. Ossza fel apró feladatokra. Írja meg őket egy darab papírra, és mindegyik ellen - határidő. Ezáltal a dolgok elérhetőnek és teljes mértékben megvalósíthatónak tűnnek a mindennapi életben.
Ezenkívül rájön az ember, hogy mennyi munka van és mennyi időbe telik, elfogadva azt a napi rutin részeként. Jó, ha van egy megbízható ember, aki elmondja, mit tervez változtatni az életében. Tehát támogatni fog, de helyesbít is, ha ellazul és elfelejti a célt.
Nagyon gyakran egy személy abba akarja hagyni a dohányzást, de attól fél, hogy felesleges kilókra fog szert tenni. Ez a félelem azért indokolt, mert hasonló hatás figyelhető meg a leszokó dohányosok több mint 50% -ánál. Ennek oka, hogy cigaretta nélkül a test körülbelül 15% -kal kevesebb kalóriát fogyaszt.
Ez azonban csak rövid ideig jelent problémát. Miután az anyagcsere a ciákos füst hiányához igazodik, néhány plusz kiló eltűnik, és gyakran önmagában.