Az öt legfontosabb étel - a túlsúly forrása a terhesség alatt
Bár gondosan választjuk meg ételeinket, a legtöbben könnyen elmulasztják az ún rejtett kalóriák.
Sokan nem veszik észre, hogy a terhes nő megfelelően elkészített menüjében is lehetnek buktatók, túlsúlyos táplálékforrások a terhesség alatt.
1. Salátamártások - a túlsúly provokálója terhesség alatt
Leggyakrabban majonéz alapján készülnek.
És még ha azt is olvassa a csomagon, hogy alacsony a kalóriatartalma, ez nem nyugtathatja meg.
A szósz kalóriatartalma a zsír százalékától függ.
Nem szabad azt gondolnunk, hogy az alacsony kalóriatartalmú majonéz hasznosabb.
A kalóriatartalom egyszerű csökkentése a termelésben lévő növényi olaj mennyiségének csökkentésével érhető el.
A majonéz helyett keményítőt, sűrítőt, emulgeálószert és egyéb élelmiszer-adalékot adnak hozzá.
A majonézt tartalmazó salátaöntetek összetételében általában közepes zsírtartalmú majonézet, amelynek kalóriatartalma körülbelül 680 kalória/100 gramm.
Ez azt jelenti, hogy 1 evőkanál szósz hozzáadásával a salátához a test további 170 kalóriát kap.
Ezen túlmenően, a salátaöntetek kívánt konzisztenciájának elérése érdekében tejpor és tojáspor kerül hozzáadásra, amelyek nemcsak a kalóriatartalmat, hanem a és a felesleges koleszterin forrása.
2. Gyümölcsszirupok - zsíros cukorkák és semmi haszna
Sokan úgy gondoljuk, hogy a gyümölcsszirup sokkal hasznosabb a teában vagy a kávéban, mint a cukor, mert főtt gyümölcsből készül, és több tápanyagot tartalmaz.