Az orvosi diéta elveszíti a felesleges kilókat

Orvosi étrend - Hermann amerikai kardiológus találta fel a betegei igényeinek kielégítésére a múlt század 70-es éveiben. Az étrend nagyon hatékonynak bizonyult, ezért ma nagyon népszerű és az egész világon használják.

Az orvosi étrendnek két változata van:
Az egyik 15 napig tart (3 sorozat 5 napos), a másik 11 napig tervezett, de lényegesen hosszabb ideig tart (3 11 napos sorozat).

Az orvosi étrend 15 napos szabályai
Az orvosi étrendet, amelyet öt nap alatt háromszor követnek, Scarsdale-étrendnek hívják. Nagyszerű azok számára, akiknek zsíros a májuk, és bizonyítottan nagyon hatékony a fogyásban. A szabályok nagyon világosak.

A menü fehérjét (kb. 43%), zsírt (kb. 22%) és szénhidrátot (kb. 35%) tartalmaz. Ez egy gyors és szigorú étrend, amelyet nem szabad hosszabb ideig tartani, mint a tervezett idő.

Ha valóban a lehető legkarcsúbb akar lenni, be kell tartania ennek az étrendnek az összes szabályát. Ez azt jelenti, hogy pontosan a menüben szereplő ételeket kell elfogyasztania, anélkül, hogy újakra cserélné vagy újakat vezetne be.

Menü napok szerint
Megjegyzés: mint már említettük, a reggeli minden nap ugyanaz. Fogyasszon egy fél grapefruitot, egy szelet pirítóst és egy csésze kávét vagy teát cukor nélkül.

1. nap
Ebéd: kávé vagy tea cukor nélkül, friss paradicsom közepes méretű és szárított hús.

Vacsora: Választható hal, egy adag saláta, kevés rukkolával keverve, egy szelet pirítós és grapefruit.

2. nap
Ebéd: sült hamburger sovány húsból és egy adag kelbimbó, uborka és paradicsom.

Vacsora: Zöld tea és egy adag gyümölcssaláta (ananász, mangó, papaya, narancs, alma és kivi).

3. nap
Ebéd: lazac saláta citrommal és kevés olívaolajjal (vagy tonhal saláta) és görögdinnye (vagy más szezonális gyümölcs, ha nem görögdinnye szezon).

---