Az öregedést lassító ételek
A legjobb védelem az öregedés ellen kétségtelenül az egészséges életmód, amely magában foglalja a rendszeres testmozgást, a megfelelő alvást és pihenést, valamint az egészséges ételekben és italokban gazdag étrendet. Minél korábban kezdi figyelembe venni ezt a tényt, annál jobbak lesznek az eredmények.
Egyes ételek és italok olyan erőteljes anyagokat tartalmaznak, amelyeket fitonutrienseknek neveznek, amelyek a szakértők szerint a hosszú élet kulcsa.
A fitonutriensek az antioxidánsok családjába tartoznak. Felszívják a szabad gyököket, így csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, az oszteoporózis és az Alzheimer-kór kockázatát.
Az ételek 3 kategóriába sorolhatók: gyulladásgátló, semleges és gyulladáscsökkentő.
Az életkor előrehaladtával bekövetkező változások lelassíthatók antioxidánsokban gazdag ételek, például halak, gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával.