Az MMA harcosok fitnesz titkai

Azt tanácsoljuk, hogy iratkozzon fel

Mike Dolls edző és harcos az elmúlt húsz évet edzéssel töltötte. Több mint 100 MMA-harcos élte át sportprogramjait. Az általa kidolgozott edzés nem csak a küzdési technikák fejlesztése vagy álló helyzetben való küzdelem célja, hanem inkább alapvető - megfelelő táplálkozás és megfelelő testmozgás. Programja UFC Fit néven szerepel, és most felfedjük néhány fő irányát. Hasznosak lehetnek számodra, még akkor is, ha nem álmodsz az MMA karrierjéről.

1. Egyél igazi ételt

A legtöbb sportprogram tartalmaz tablettákat és porokat a szükséges tápanyagok biztosításához. Ugyanez a hatás azonban elérhető minőségi ételek fogyasztásával, ami valódi ételt jelent. Ez egyszerűen hangzik, de tudod, mi ezek az ételek és hogyan lehet megtalálni őket? Mike így magyarázza - "minden, ami a természetből származik - gyümölcsök, zöldségek, állati fehérje". A kalóriaszámlálás helyett pedig inkább a termékek tartalmára kell koncentrálnia. Ha egy 4 éves gyerek nem tudja kimondani az elfogyasztott dolgokat, akkor jobb, ha nem eszi meg őket.

2. Egyél 2-4 óránként

A kiadós ételeket ritkábban cserélje a kisebbekre. "Tudja, hogy az emberi testnek oxigénre van szüksége az élethez, és rendszeres légzéssel kapjuk meg. Ugyanez van a táplálkozással is. A gyakori étkezés biztosítja a szervezet számára az üzemanyagot, fenntartja a magas energiaszintet és fokozza az anyagcserét."

---