Az L-karnitin nem csupán étrend-kiegészítő a testzsír megolvasztására

A súlycsökkentő kiegészítők annyira népszerűek a tavaszi szezonban, hogy még a fogyókúrás étrendeket is felváltják. A szófiai szakemberek húsz éves tapasztalata azt mutatja, hogy a jó minőségű zsírégetők sokkal előnyösebbek és egészségesebbek, mint a diéták. A diéták egyébként egyáltalán nem egészségesek, következményeiknek még ellenkező hatása is van. Az eldobott vízmennyiség és a csökkentett zsírtartalom az étrend abbahagyása után gyorsan helyreáll. A rossz viszont az, hogy elvész az izomtömeg, amely a diéta után nem áll helyre. Ugyanis az izmok azok, amelyek éjjel-nappal kalóriát égetnek el. A diétával elveszítettük ezt az anyagcsereterméket, és ami még rosszabb, tovább lassítottuk az anyagcserét.

Ez nem 1-2 napos tisztító étrendről szól, amelyek kétségtelenül az amúgy is ittas testnek kedveznek a mindennapi fogyasztott rossz minőségű ételek miatt.

A zsírégetők azonban nem azonosak.

A gyakorlat azt mutatja, hogy a piac bővelkedik széles körben reklámozott, de klinikailag nem tesztelt és bizonyítottan ártalmatlan készítményekben. A fogyás gyors kihatása érdekében számos vállalat olyan összetevőket tartalmaz a formulájába, amelyek nem is hirdetnek a címkéken. Ezért azt tanácsoljuk, hogy - csak bizonyított eredetű étrend-kiegészítőket vásároljon bevett vállalatoktól és hivatalos importőröktől vagy gyártóktól. Remélem, hogy figyel a tanácsunkra.

Most térjünk át a testzsír és a testsúly csökkentésére használt termékekre. 5 csoportra oszthattuk őket:

• Lipotrop zsírégetők, azaz. lipotróp hatásúak
• Termogén zsírégetők, azaz. azok, amelyek növelik a testhőmérsékletet
• Zsírszállító zsírégetők
• Zsírblokkolók, amelyek blokkolják az étellel bevitt zsírok felszívódását
• A készítményben, amelyek jelen vannak a zsíranyagcsere aktivátorai, a rostok és mások.

Az L-karnitin a harmadik csoportba tartozó termék. Miért kezdjük vele? Ennek oka nem az, hogy ez a legnépszerűbb termék a testzsír elleni küzdelemben, hanem az, hogy enélkül a zsírsavak sejtmembránokon keresztül történő szállítása a mitokondriumokba (kemencékbe, ahol a zsírt elégetik) gyakorlatilag lehetetlen. Olyan, mintha tengerfürdőt akarna venni, de nincs min menned a tengerhez. Ha nem találja meg a szükséges szállítást, akkor a tengeri fürdő csak álmaiban marad, valamint a szubkután zsír megolvadása L-karnitin nélkül. A karnitin elnevezés a carnis (hús, latin) szóból származik, mivel főleg a húsban (főleg vörösben) és néhány diétás termékben található meg. Az L-karnitint 1905-ben fedezték fel. az orosz tudósok, Gulevich és Klimberg, akik húsból nyerték ki. A zöldségek szinte nem tartalmaznak L-karnitint. Ezért a vegetáriánusoknak étrend-kiegészítő formájában kell bevenniük.

L-karnitin-tartalom egyes ételekben:

• vad, kérődzők 1000 - 2200 mg/kg
• sertés, nyúl 200-300 mg/kg
• rákfélék 100 - 300 mg/kg
• baromfihús 60 - 200 mg/kg
• hal 60 - 200 mg/kg
• kolbász 10 - 200 mg/kg
• tej, sajt, tejtermékek 10 - 100 mg/kg
• gomba 10-50 mg/kg
• gyümölcsök, zöldségek, diófélék, gabonafélék 0-10 mg/kg

---