Az ivási étrend szabályai - női magazin

A hatékony sürgősségi testsúlycsökkentés érdekében ivási étrend javasolt. 10 nap alatt vele 10-12 kilót fogyhat. Az orvosok teljes mértékben igazolják ezt a módszert a túlsúly megszüntetésére, és ezt az étrendet írják elő elhízott emberek számára. A titok a gáz nélküli víz napi használata, amelynek kalóriaértéke nulla, és a sűrű állagú étkezés sokkal gyorsabban felszívódik és felszívódik a szervezetben.

Hatékony diéta a fogyáshoz

Az ivó étrend hatékonyan küzd a túlsúly ellen. Nem kell éhen halnia. A napi adag vastag vagy folyékony formájú edényekből áll. A legjobb eredmény elérése érdekében a zsíros ételeket kizárják, így a menü alacsony kalóriatartalmúvá válik. Csökkenteni kell a sóbevitelt, amely hozzájárul a folyadék visszatartásához a testben, és duzzanathoz vezet, ami a fogyás ezen módszerével elfogadhatatlan. A túlsúly megszabadulása az alacsony kalóriatartalmú napi étrendnek köszönhető, és csökkenti a gyomor térfogatát.

A fogyókúrás étrend fogyasztásának szabályai:

Érdekes tudni:

  • 30 napos diéta: menü, eredmények
  • Folyékony étrend azoknak, akik heti 5 kg-ot szeretnének lefogyni
  • Diéta 7 napig
  • Shoko diéta: a táplálkozás elve, példa egy menüre
  • Maya Plisetskaya diéta: mínusz 10 kg 15 napig
  • Gyenge étrend fogyáshoz
  • A termékeket csak folyadékban és pürében fogyasztják. A kemény edények teljes eltávolítása;
  • Az étrendet fel kell osztani, naponta 3-4 alkalommal kell főételeket enni;
  • Naponta 1,5-2 liter vizet kell inni;
  • Csökkenteni kell a napi testmozgás intenzitását, hogy elkerüljük a zsírégetést, nem a felhalmozódott zsírt, hanem az izomtömeget;
  • Kövesse a széket, amelynek mindennaposnak kell lennie, nem folyékonynak;
  • Javasoljuk, hogy vitamin-ásványi komplexeket és halolajokat kapszulákban vegyenek be, ivó étrendet követve, hogy a testet minden esszenciális zsírsavval, ásványi anyaggal, fehérjével és vitaminnal gazdagítsák.
Gyenge étrend fogyáshoz

Diéta alkoholfogyasztáshoz - ellenjavallatok:

  • A gyomor-bél traktus krónikus betegségei (gyomorhurut, fekély, vastagbélgyulladás);
  • A szív- és érrendszer betegségei, magas vérnyomás;
  • Máj- és vesebetegségek;
  • Mindenféle cukorbetegség;
  • Bármely betegség akut stádiumban;
  • Terhesség és szoptatás;
  • Gyermekek és idősek.

Mennyi vizet kell innom? Naponta 1,5-2 liter tisztított vizet kell inni gáz nélkül. Lassú kortyokban kell meginni egy pohár vizet 30 perccel étkezés előtt és egy órával utána. Az ételek (levesek, mázak, gyümölcslevek) vízzel történő mosása ellenjavallt.

Mit ehet és ihat?

ivási
Fogyás ivó étrenden 10-12 font lehet 10 nap alatt. A menü ugyanakkor nem tartalmaz tisztított vizet gáz nélkül. Az ivó étrend lehet és kell.

Engedélyezett termékek listája:

  • Alacsony zsírtartalmú tej- és savanyú tejtermékek (tej, természetes joghurt, kefir, joghurt, erjesztett sült tej);
  • Tejes levesek;
  • Hajdina és zabpehely (püré-konzisztencia);
  • Alacsony zsírtartalmú húslevesek (csirke, hal, pulyka);
  • Zöldséglevesek és ecsetek (pürés konzisztencia);
  • Zöldség- és gyümölcslevek;
  • Kompótok, csókok, gyógynövények főzetei (cukor nélkül);
  • Zöldségek és gyümölcsök;
  • Viharos kávé és tea cukor nélkül.
  • Egy adag térfogata 1 pohár legyen. Egyél legalább 3-szor egy nap.
  • Tiltott ételek fogyasztása étrend mellett:
  • Szénsavas italok;
  • Csomagolt gyümölcslevek;
  • Alkoholos italok;
  • Vajleves.

A hét menüje

Italmenü (reggeli, ebéd, vacsora): Kedd:

  • Zabpehely a vízen;
  • Pezsgős gombaleves;
  • Természetes joghurt.