Az igazság az öregedésgátló étrendről és a tisztításról

Fegyver fejért: Hús - minden nap paleo vagy vegán egy életen át?

Mindkét étrendnek megvannak a prozelitái David Katz, a Connecticuti Yale-Griffin Betegségmegelőzési Kutatóközpont igazgatója szerint. Minden részletet megkapunk tőle a legjobb étkezési módról, hogy törékenynek és fiatalnak tűnjünk.

Melyek a legjobb ételek, amelyek fiatalabbnak tűnnek? "Ha az ételed magasan feldolgozott, és nem hasonlít a természetben megtalálhatóra, akkor ne egyél. Ide tartoznak a transz-zsírok, a feldolgozott élelmiszerekben található vegyi anyagok és a hozzáadott cukor feleslege, amelyek mind sejtkárosodást, gyulladást és veszélyes helyeken, például májban felhalmozódnak. „

Ha véglegesen eltávolíthat egy ételt a világból, mi lenne az? - Az üdítőknek nincs megváltó erényük.

A diéták egészségesebbek, mint mások? "Michael Pollen nagyon megfogta, amikor azt mondta:" Egyél ételt, ne túl sokat, főleg növényeket. " "Legyen szó mediterrán étrendről, ázsiai stílusú étrendről, vegetáriánus vagy vegetáriánus étrendről, ezek mind a variációk ebben a témában, és mindannyian hozzájárulnak a hosszabb és energikusabb élethez. „

Az egyik étrend könnyebben betartható, mint a többi? "A legtöbb vegán olyan etikai okból vegán, amely meghaladja saját egészségét, és ez motiválttá teszi őket. Egy másik viszonylag egyszerű terv a mediterrán étrend, amelynek középpontjában a dió, az avokádó, az olívaolaj, a teljes kiőrlésű gabona, a bab, a lencse és a zöldség áll.

---