Az étrendi mítoszok, amelyek meghíznak, de valószínűleg nem tudják; Blagoevgrad-News
Ahogy számtalan olyan étrend létezik, amely "garantálja" a fogyást, úgy sok tipp is található a sikeres fogyáshoz. Némelyikük valóban helytálló, és előnye van a követésüknek, míg mások tiszta és egyenesen hazugságok.
Ha azon emberek közé tartozik, akik a mítoszok egy részét tiszta érmének fogadják el, ez megmagyarázhatja, miért nem éri el soha a kívánt alakot, amelyről annyira álmodozik. Szerencsére könnyen ellenőrizheti, hogy Ön a fogyás mítoszainak egyik "áldozata"-e, és mi az igazság ezeknek az állításoknak a hátterében.
1. mítosz: Nem szabad enni 20:00 után
Az igazság: Nem számít, hogy a nap melyik szakában fogyaszt el ételt, sokkal fontosabb a kalóriaértéke.
A közhiedelemmel ellentétben az ételek, amelyeket később este fogyasztasz, nem válnak automatikusan zsírrá. A fogyás legjobb módja, ha a nap folyamán figyelemmel kíséri a kalóriabevitelt, és nem haladja meg az Ön számára legmegfelelőbbet.
II. Mítosz: Az alacsony kalóriatartalmú ételek jobbak
Az igazság: Az alacsony kalóriatartalmú ételek kevesebb kalóriát és zsírt tartalmazhatnak, de több nátriumot, cukrot, vegyi adalékokat és mesterséges édesítőszereket tartalmaznak.
Az alacsony kalóriatartalmú krémsajt például kevesebb zsírt és 15 kalóriát tartalmaz a szokásosnál, de 11 milligramm nátriumot tartalmaz. A túl sok nátrium puffadást okoz. A legjobb, ha kerüljük az alacsony kalóriatartalmú ételeket, valamint a „zsírmentes” címkével ellátott ételeket.