Az étkezés 10 szabálya, amelyen a francia szülők nevelik gyermekeiket
A legfontosabb szabály, amelyet a francia gyerekeknek meg kell tanulniuk:
Minden más szabályra ez a szabály vonatkozik. Annak érdekében, hogy ne zavarja az ember örömét, nem szabad elvonni a figyelmét a káros ételek és a köztes, felesleges ételek közül. Nagyon fontos valódi ételt fogyasztani. Az embernek egy asztalnál ülve kell enni, nem mozgásban. Tiszteletben kell tartania az ételt, és örömmel csatlakozhat a játékhoz az összetevők felismerésében. És még ennél is érdekesebb játék az, hogy megtanulják elkészíteni a finom ételeket.
Mind a 10 olyan étkezés, amellyel a francia szülők felnevelik gyermekeiket, megtanítják értékelni a jó ételeket, élvezik az evést, ugyanakkor megvédik a gyermekeket az elhízástól és a rossz szokásoktól is.
A francia gyerekek étkezésének 10 szabálya
1. Egyél, de ne egész nap
Napi három étkezés és egy extra - az iskola után a hagyományos francia "goûter" vagy délutáni reggeli, amely lehet egy szelet csokoládé, gyümölcs vagy almapüré.
A francia gyerekek nem "tömik be" magukat állandóan valamivel. Számukra az étel valóban öröm, és akkor esznek, amikor éhesek.
2. Egyél igazi ételt
Mivel naponta csak 3 étkezés van, anélkül, hogy harapnivalók lennének, a gyerekek az asztalnál ülve élvezhetik az ételeket. Fogyasszanak előételt, főételt, sajtot és desszertet. Az adagok bőkezűek, de nem túl nagyok.
Íme egy ebédmenü az iskolából:
Előétel: lencsesaláta
Fő: sült csirke zöldbabbal
Alma és narancs szeletek
3. Válasszon vizet
A franciák nem "iszik" a kalóriájukat.
Vizet isznak étkezés közben. A felnőttek választhatnak egy vagy két pohár bort is.