Az ételpiramis alapelvei
A dietetika alapelveinek ismeretében a táplálkozási szakemberek többször felhívták a figyelmet arra, hogy az étrend-terv elkészítésének folyamata egyéni.
Bármilyen beállítást a táplálkozási szakember végez a beteg közérzete és súlyingadozása, valamint egyéni vizsgálatai alapján. Ez azonban nem akadályozza meg az embereket abban, hogy univerzális módszereket keressenek a fogyás vagy az izomtömeg növelése érdekében.
A képtelenség eredménye önálló és egyetemes táplálkozási tervet készítsen hatalmas számú különféle étrend változó mértékű egészségügyi veszélyekkel.
De a legszomorúbb az, hogy némelyiket az 1960-as évek óta aktívan reklámozzák, és nemcsak az adagolás helyes kiszámításában, hanem a táplálkozás alapelveiben is hibákat tapasztalnak.
Az ételpiramis az egészséges étrend alapja. Ez az egészséges táplálkozás koncepcióinak szisztematikus kombinációja, amely az 1960-as években jelent meg az Egyesült Államokban.
Ez a rendszer az első táplálkozási segédeszközként van elhelyezve a normális életszínvonal fenntartása és a testtömeg-index rögzített egészséges szinten tartása érdekében.
Természetesen, mint minden étrendi rendszer, ez sem telt el az idő próbáján, és a jövőben jelent meg újítások az élelmiszer-piramisokban, amelyek gyökeresen megkülönböztetik az élelmiszer-piramist eredeti formájában a modernitől.
Az ételpiramis alapelvei
A piramis nagy mennyiségű folyadék fogyasztásán alapul, különféle italok formájában.
A második az élelmiszer-piramis elve a szénhidrátfogyasztás, amelynek az élelmiszerből származó kalória teljes százalékának legfeljebb 60% -át kell elérnie.
A harmadik lépést hagyományosan a gyümölcsök és zöldségek kapják, amelyeket egy lépésben kombinálnak. A klasszikus rendszer szerint vitamin- és fontos tápanyagok forrásainak tekintik őket.