Az éjszakai joghurt hasznos, fogyókúrás receptek
A joghurt előnyei és ártalmai éjszaka
A joghurtnak, valamint valószínűleg minden terméknek megvannak az előnyei és hátrányai.
A joghurt előnyei abban rejlenek, hogy vitaminokat, fehérjéket, ásványi sókat és hasznos laktokultúrákat-prebiotikumokat (baktériumokat) tartalmaz. Ez utóbbi pozitív hatással van a bél mikroflórájára, serkenti a legnehezebb ételek emésztését és felszívódását. By the way, van egy vélemény, hogy az immunitás szintje a bél mikroflóra minőségétől függ. Az esti pohár joghurt előnye tehát a SARS és a megfázás megelőzésére is érvényes.
Ki és mi hasznos joghurt éjszakára:
- A máj, a gyomor-bél traktus, a hasnyálmirigy betegségeitől szenvedők;
- Ödémás emberek, mert a joghurtnak többek között vízhajtó hatása is van;
- Azok, akik fehérjét keresnek az étrendben, mert az alacsony zsírtartalmú joghurt - értékes fehérjeforrás;
- Elhízott és túlsúlyos emberek;
- Éjszakai mézes joghurt hasznos annak, aki alvászavarral vagy krónikus fáradtsággal küzd;
- A diétázók hasznosak a joghurt számára az éhség elpusztítására. Legyen azonban óvatos, miután a joghurt forrása után megduplázódott az étvágy.
Bár egy ilyen térfogat hasznos tulajdonságai kefir van hátránya. Egyébként a joghurt használatának hátrányai gyakran a szakemberek másik oldalán állnak.
Egyesek a joghurtot kritizálják az alkoholtartalom miatt, bár minimális: körülbelül 0,04-0,05%. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a joghurtot az erjesztés módszerével állítják elő, ez a tulajdonság nyugtatja meg az embert és segíti a mélyebb alvást.
Egy másik tény az éjszakai joghurt használata ellen - ez a fehérje összetétele, ezért a reggeli ébredést fejfájás és izomfájdalom kísérheti.
Akinek nem érdemes joghurtot fogyasztani:
- Magas savtartalmú emberek-INTESTINAL;
- A folyékony székletű embereknek nem érdemes friss joghurtot fogyasztani, de csak 3 naposak;
- Azok, akik gyorsan kiválasztják a folyadékot a szervezetből, ajánlott joghurtot inni, nem közvetlenül az alvás előtt, hanem néhány órán keresztül;
- Egyéves korú gyermekeknél, a még fejletlen bél mikroflóra fényében;
- Laktóz intoleranciában szenvedők;
- Gyomorégéstől szenvedők.
Ön maga is meg tudja ítélni, hasznos az éjszakai joghurt számára, objektíven felhasználásának előnyei felülmúlják a hátrányokat. De a joghurt minősége is fontos.
Melyik joghurtot kell inni?
Joghurt vásárlásakor ügyeljen a lejárati időre: a jó joghurtot legfeljebb 7 napig tárolják. Ellenkező esetben a joghurt valószínűleg keményítőt vagy más mérőket tartalmaz, ami megszakítja az ital előnyeit.