Az egészségre ártalmas napok kirakása
Egy nap csak alma, joghurt vagy hajdina. A kirakodás napja változatos, de nem mindegyik hatékony és hasznos
Marina Kopitko, a moszkvai Egészséges Táplálkozási Klinika főorvosa és a fogyásról szóló több könyv szerzője rámutat azokra a termékekre, amelyeket nem szabad kirakodáshoz használni.
Marina Kopitko
A húsvéti böjtök már megkezdődtek. Egyesek azért figyelik őket, mert hívők, míg mások az éhezés mellett döntenek, mert túlsúlyosak, vagy egyszerűen csak kiraknak. A viharos téli ünnepek után sokan úgy döntenek, hogy "megtisztítják a testet" az édességektől, alkoholtól, zsíros ételektől és mindentől, amit az őszi és téli hónapokban ettek és ittak. Azonban az interneten található összes kirakodási recept nem hatékony és biztonságos. Aki csak joghurttal ellenjavallt a napra, kiválthatja-e a méregtelenítés hatását, ha csak gabonaféléket fogyaszt, és miért nem az alma a legjobb gyümölcs a fogyáshoz - magyarázza Marina Kopitko táplálkozási szakember.
Kirakodási nap csak almán
Mit kell enni: napi 2 kilogramm alma.
Következmények: Legalább egy ilyen éhgyomorra töltött nap fokozott étvágyat okozhat. De ez nem a legrosszabb. Sokkal kellemetlenebb következmény a gyengeség és a szédülés. Emiatt az almás napok ellenjavallt fiatal lányok és dolgozó nők számára: a vércukorszint éles csökkenése általában rohammal végződik.
Joghurt vagy kefir éhgyomorra
Mit kell enni: 1-1,5 liter sovány joghurt vagy 2-3 csésze joghurt
Következmények: Nemcsak a "joghurtnap" válhat egészségügyi problémává, hanem gyakorlatilag az összes többi "éhes" nap, amely során a minimális mennyiségű ételt használják fel. Különösen igaz ez azokra az emberekre, akik úgy döntöttek, hogy elvégzik az úgynevezett "hirtelen" tisztítást vagy éhezést. Ez azt jelenti, hogy ezek az emberek előző nap tisztességes mennyiséget ettek, sokat dohányoztak és valószínűleg alkoholt fogyasztottak. Másnap reggel úgy döntenek, hogy egész nap csak 1-2-3 vödör tejet esznek, kefirt vagy kefirt isznak. Általában a felkészületlen test fejfájással és gyengeséggel reagál egy ilyen átmenetre.
Emellett az "éhes" napok ellenjavallt egy ciklus alatt, stressz és akut emésztőrendszeri betegségek esetén. Gondolkodj el rajta.