Az egészséges táplálkozás gyermekkorban alakul ki
Kapcsolódó témák
Még az édesség szeretete is irányítható.
Az egészséges táplálék biztosítja a gyermek számára a szükséges anyagokat, amelyek elengedhetetlenek a megfelelő fejlődéshez, valamint az összes szerv és rendszer megfelelő táplálkozásának biztosításához.
Az egészséges étkezési szokásokat a lehető leghamarabb ki kell alakítani a gyermekben, mert később sokkal gyorsabban változnak - áll az International Journal of Obesity új számának cikke szerint.
A kutatók úgy vélik, hogy a modern gyerekek inkább a fehér kenyeret, kekszet, édes harapnivalókat, burgonyát, chipset, csokoládét és üdítőket részesítik előnyben, és nem fogyasztanak elegendő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget, halat és friss húst. Az ilyen étrend, alacsony fizikai aktivitással kombinálva, a gyermekkori elhízás alapja.
A gyermekek korlátozott mennyiségű cinket, vasat, kalciumot és magnéziumot fogyasztanak, és a rosszul kiegyensúlyozott étrend alacsony aktivitással kombinálva a jövőben csontritkulást vagy szív- és érrendszeri betegségeket okozhat. Egy korábbi szakaszban az első negatív jelek jelennek meg: energiahiány, gyors fáradtság, csökkent koncentráció, csökkent immunitás és emelkedett koleszterinszint.