Az egészséges szívért - Egészséges - Lélek és test
Hét vagy több óra alvás éjszaka növeli az egészséges életmód szívvel járó előnyeit.
A BGNES által idézett nagy holland tanulmány szerint, A testmozgásra, az étrendre, az ivásra és a dohányzásra vonatkozó hagyományos tanácsok csökkentik a szívbetegség és a stroke által okozott haláleseteket, de elegendő alvással még több életet lehet megmenteni.
Holland kutatók több mint 14 000 férfi és nő szívbetegségét és stroke-ját követik nyomon több mint egy évtizede.
A vizsgálat végére körülbelül 600 ember szenvedett szívbetegségben ill stroke, és 129 meghalt.
A kutatók megállapították, hogy a halálozás kevésbé valószínű azokban az emberekben, akik követik és a négy pozitív életmód-ajánlás - testmozgás, egészséges étrend, mérsékelt alkoholfogyasztás és dohányzásról való leszokás.