Az egészséges szív közvetlenül függ az egészséges étrendtől - Via Pontica
A szív- és érrendszeri betegségek vezető problémát jelentenek a globális egészségügyben.
A statisztikák szerint minden második embernek szerzett vagy veleszületett problémája van a szívvel vagy az érrendszerrel.
Ezeket a betegségeket számos tényező befolyásolja, amelyek között a helytelen táplálkozás játszik nagy szerepet - figyelmeztetnek a kardiológusok.
A szív hatékony működése közvetlenül függ az emésztőrendszer munkájától, mert biztosítja a tápanyagok normális felszívódását a vérben.
E szerv stabil működésének fenntartása érdekében fontos, hogy folyamatosan gazdagítsuk testünket A-, C- és E-vitaminnal, valamint B-vitaminokkal - hangsúlyozzák a szakemberek.
A-vitamin segít megerősíteni az erek és a kapillárisok falát, C vitamin fontos eszköz a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben, mert csökkenti a vérben a "rossz" koleszterin szintjét, megtisztítja azt, és ez megakadályozza a lepedék képződését.
E-vitamin harcol a szabad gyökök káros hatásai ellen, amelyek az anyagcsere folyamatában képződnek a szervezetben.
Vitaminok B csoport csökkenti a vérnyomást és a koleszterin káros hatásait.
Cink, magnézium, kálium, kalcium és telítetlen zsírsavak, különösen az Omega-3 szintén szükségesek a szív megfelelő működéséhez.
Itt vannak azok az ételek, amelyeket a kardiológusok ajánlanak:
Rendszeres alkoholfogyasztás hal (Heti 2-3 alkalommal) 30% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, a szívrohamban bekövetkező halálozás kockázatát pedig 18% -kal csökkenti.