Az egészséges koleszterinszint fenntartásának 7 módja - Bgonair

Néhány apró változtatással beállíthatjuk

Amikor arra vagyunk kíváncsiak, hogy milyen ételek és fizikai tevékenységek kedveznek a szív egészségének, gyakran megemlítjük a koleszterint. A HDL vagy az úgynevezett "jó" koleszterin segít a felesleges koleszterin elszállításában az erekből a májba, míg az LDL vagy a "rossz" koleszterin magas szintje növeli a szívbetegségek, agyvérzés, a szívroham kockázatát. Pozitívum, hogy néhány apró változtatással fenntarthatjuk az egészséges koleszterinszintet. Íme 7 közülük:

koleszterinszint

1. Csökkentse a túlsúlyt. Bár nemcsak az elhízott embereknek van problémájuk a koleszterinnel, a túlsúly hosszú távon előfeltétele lehet a koleszterinszint romlásának.