Az egészséges fogyás heti egy font Hírek

Mindannyian tudjuk, hogy a fogyás időt és erőfeszítést igényel. Számos tényezőtől függ, beleértve az étrendet, a testmozgást és a stressz szintjét, amelyet a test minden nap megkap. Az egyik legfontosabb kérdés, amely aggasztja az embereket a változás miatt, az az, hogy mennyit veszíthetnek el egy hét alatt.

Így az ember pontosan tudja, mikor kell elkezdeni a képzést és a nélkülözést, és hogy készen áll-e a nyárra. Szakértők szerint azonban nincs pontos képlet annak kiszámításához, hogy heti hány fontot kell leadnunk. Van azonban néhány tippük, amelyeket mindenkinek be kell tartania a kívánt súly megtartása érdekében.

Dr. Lauren Slayton szerint jó arra törekedni, hogy legfeljebb heti 1 kg-ot fogyjon le, mert ez a legegészségesebb módszer a testünk számára. Így könnyebben meg tudjuk tartani a testsúlyunkat, figyelemmel kísérhetjük a testalkatot és az elért eredményeket. Szerinte a heti 1 kg-ot meghaladó drasztikus súlycsökkenés nem eredményezi ugyanazt a hosszú távú eredményt.

---