Az egészséges elme egészséges testben, vagy miért olyan fontos a jó életmód 40 után
Fotó: Miroslava Dermendzhieva, Webcafe.bg
Az életmód szövegek írója itt, a webkávézóban, saját blogja van, digitális kommunikációs ügynökséget irányít, vállalati PR-vel, rendezvényszervezéssel foglalkozik és üzleti illemtan tréningeket tart.
Első ránézésre élete intenzívnek tűnik, de valójában mindennapi életének része a mozgásszegény életmód, a szabálytalan étkezés, az alváshiány, és idővel a sportoláshoz való személyes fegyelme fokozatosan csökken.
A fő ok, amiért Ana Dinkova csatlakozik a "Formába lendülni" projekthez, az, hogy vissza akarja szerezni az elmúlt években a betegség és az azt követő hormonális kezelés miatt elvesztett energiát és hangulatot, amelyből gyorsan felszedik a felesleges fontokat.
Számos munka iránti elkötelezettsége, valamint szülői feladatai miatt egyre nehezebbnek tűnik az idő megtalálása önmagának - beleértve a sportot is -, és a rutinos pohár (vagy két) bor és egy érdekes könyv az esti méheknél.
A dolgok azonban még érdekesebbé váltak, miután Anna NutriGen genetikai teszten esett át, és az NGDiet eredménye megadta a szükséges információkat a genomjának sajátosságaihoz igazított, rendkívül hatékony, személyre szabott étrend elkészítéséhez.
Az NGDiet teszt eredményei azt mutatták, hogy Annának nemcsak étrendjét kell gyökeresen megváltoztatnia, és kedvenc mediterrán étrendje sem a legjobb számára, mert komoly problémája van a szénhidrátok és zsírok feldolgozásával, hanem jelentősen növelnie kell az edzés intenzitása és időtartama, mert a heti 3 alkalommal 20 perces gyakorlatsorok egyáltalán nem elegendőek az ő esetében.
Miért döntött úgy, hogy részt vesz a "Formába lendülni" projektben?
Mert mindenképpen szórakoztatóbb egy kihívásnak eleget tenni és motiváltnak lenni arra, hogy lássa, mire képes. Ezenkívül ez a projekt lehetőséget ad arra, hogy sokkal többet megtudjak az egészségemről, és hogy megfelelően megközelítsem az alakomat.
Évekkel ezelőtt mindenféle diétán estem át, beleértve a kimondott fogyást vagy az éhezéssel történő tisztítást, valamint a szigorú teát és gyümölcsöt. Igen, volt eredmény, de körülbelül fél év elteltével nemcsak visszanyertem a lefogyott súlyt, hanem többet is hoztam.
Milyen célokat kíván kitűzni a kampányon belül?
Mindenképpen szeretnék leadni néhány felesleges kilót, de fő célom az energiám, a rugalmasságom visszaszerzése és a szokásaim végleges megváltoztatása. Az energiaszint és a hangnem véleményem szerint a legfontosabb dolog, különösen 40 év után.