Az egészség divatos a diétákban
Ha úgy döntött, hogy diétát kezd, akkor tisztában kell lennie az új trendekkel. Azok a diéták, amelyek nem merítik ki a testet és kímélik a testünket, divatosak. Természetes, hogy néhány hét alatt nem fogynak le 10 kilogrammot, de a súly megmarad a fájdalmasan ismerős jo-jo hatás nélkül. A táplálkozási szakemberek az egészséges életmód új és modern módszereit inkább nem diétának nevezik, hanem olyan étrendnek, amely nem néhány napig, hanem az élethez alkalmazkodik, több egészség és energia érdekében. Íme néhány javaslat a fárasztó diéták egészséges étrendekkel való helyettesítésére.
A 3 napos étrend régimódi, a 90 napos étrend divatos
Az első diéta rövid időtartama azt sugallja, hogy meglehetősen korlátozó, az étlap korlátozott, és a jo-jo hatás szinte garantált. Ráadásul a legtöbb változatában tilos a só, cukor és szénsavas italok fogyasztása. Ehelyett fokozatosan fogyhat - egészséges és negyedéves szinten a 90 napos étrenddel. Először is biztosítani fogja az elért súly megtartását, és még jobb hír, hogy nincsenek tiltott ételek. Ehet húst, tésztát, lekvárt, gyümölcsöt és zöldséget, és az alapelv egy külön étrenden alapszik - van olyan napja, amikor csak húst eszik, egy másikban főleg tésztát fogyaszt, egy harmadikat pedig édességeket fogyaszt. (ó, igen) és egy másik, amelyben ételt és gyümölcsöt tapasztal. De közvetlenül az édes nap után esik, így a túlélés könnyű. Van egy 29. nap is, amikor csak vizet iszol. A teljes 90 napos ciklusban három van, ami meglehetősen biztató.