Az az edzés, amely 13 kilót fogyott. "
Corina Hill szerint sikeresen lefogyott az új pop Pilates programnak köszönhetően
Előtte: 66 kg
Után: 53 kg
Bár egész életemben aktív voltam, 2015-ben egy kilogramm alatt sikerült 16 kilogrammot híznom. Hetente négyszer vagy ötször edzettem a popot. Egy online órát követtem, amelynek célja a hasizmok faragása volt.
Mivel lisztérzékenységben szenvedek, mindig tartózkodtam a glutén, a vörös hús és a szénsavas italok fogyasztásától. A probléma az volt, hogy nem figyeltem elég alaposan az adagok mennyiségét.
A változás
Miután 65 kilogrammot híztam, máris a testemnek éreztem magam. Abbahagytam a tengerparti járást, hogy ne kelljen fürdőruhát viselnem, és ez probléma, mert Hawaiin élek. Még fürdőruhát sem voltam kényelmes viselni.
Tehát amikor Cassie Ho, a Pop Pilates készítője márciusban megjelent új PIIT28 edzésével, úgy döntöttem, hogy kipróbálom.
Étel
Miután elkezdtem a képzési programot, elkezdtem gondolkodni más olyan ételeken, amelyek negatívan befolyásolják az egészségemet. Felhagytam a tejtermékek, az alkohol, a finomított cukrok, a szója és a hal kivételével mindenféle állati eredetű termék fogyasztását. Megállapítottam, hogy az új étkezési szokások fenntartják az emésztőrendszer megfelelő működését.
Az étrend korlátai miatt sok képzelőerőt kellett megadnom, de valójában nagyon szórakoztató volt. Megállapítottam, hogy például a gomba kiválóan helyettesíti a bordákat és a csirkefalat.
Noha gluténmentes ételeket ettem egészséges élelmiszerboltokból, kezdtem kerülni a csomagolt és feldolgozott ételeket. Minden ételt megpróbálok magam elkészíteni.
A reggelim általában gyümölcs- és zöldségturmixból áll, az ebéd egy salátát tartalmaz sok zöldséggel. A vacsorával pedig lehetőségem nyílik kreativitásra. Hamburgert készítek fekete babból és gluténmentes süteményekből, mexikói taco diós töltelékkel vagy tészta zöldségekkel.