Az atlétikai edzés sajátosságának elve
A sajátosság elve kimondja, hogy a sportképzésnek megfelelőnek és megfelelőnek kell lennie ahhoz a sportághoz, amelyre az egyes személyek edzenek a kívánt hatás elérése érdekében. Ezenkívül az edzésnek az általános edzésről a speciális képzésre kell áttérnie az adott sportágban vagy tevékenységben megkövetelt speciális készségekre.
Lényegében a specifitásképzés azt jelenti, hogy a jobbá váláshoz el kell végezni a készségeket.
Ez az alapelv a régi mondás mögött: "A gyakorlat tökéletes".
Általános atlétikai képzés
A legtöbb sport- és fizikai tevékenység elvégzéséhez alapvető erőnlétre van szükség. Akár focizik, akár kosárlabdázik, akár egy maratonra edz, aerob körülményeknek kell lennie. Ez elengedhetetlen eleme minden sportoló általános képzésének.
A sportképesség sajátosságának elve akkor lép életbe, amikor egy sportoló egy adott sportágban vagy tevékenységben szeretne kiemelkedni. Az edzésnek a nagyon általános súlyemeléstől és a kardiótól kezdve egészen a speciálisig kell terjednie, hogy magában foglalja a testmozgást vagy az ügyességet is. Ahhoz, hogy jó kerékpáros lehessen, kerékpároznia kell. A futónak és az úszónak úszással kell edzenie.
Egy olyan sportágban, amely szélesebb körű készségeket igényel, egy edzésprogram különböző összetevőket bonthat le, így kifejezetten mindegyikhez edzhet. Például baseballban vattára, fogásra, dobásra vagy billentésre edzene.
A kosárlabdában az edzés rugalmasságból és gyorsaságból áll, valamint a lövés pontosságából.
A képzés utánozza azokat a cselekvéseket és készségeket, amelyekre a játékban vagy tevékenységben szükség lesz. Koncentrálhat az erőnlét összetevőinek bármilyen kombinációjára, mint például erő, erő és állóképesség. Például egy maratonistát, aki többet állóképességért és erőért edz, jobban érdekli az erő és az erő.
Előnyök
Az edzés sajátosságainak fő célja az izmok alárendelése, amelyeket a tevékenység során használni fognak. Az idő múlásával izommemóriát fejlesztesz ki bizonyos műveletekhez, hogy azokat anélkül tudd végrehajtani, hogy rájuk kellene koncentrálni.
Edzés közben megszerezheti a szükséges készségeket, és megtanulhatja a legjobban használható alakot. Továbbléphet ezeknek a készségeknek a megtanulására is, amelyek még hasznosabbak lehetnek egy játék vagy tevékenység során.