Az anyagcsere és a táplálkozás típusai ezek szerint
Hogyan lehet fogyni
Amikor fogyni akarunk, különböző étrendeket próbálunk ki, megfeledkezve arról, hogy ha egyesekben pozitív eredményeket mutatnak, akkor nem biztos, hogy annyira hatékonyak. Helytelen azt hinni, hogy léteznek univerzális étrendek. Fontos, hogy az étrendünket az anyagcsere típusához igazítsuk.
A metabolikus fajok modern elmélete szerint az egyének anyagcseréjét két tényező határozza meg, amelyek főleg az öröklődéshez kapcsolódnak.
A paraszimpatikus idegrendszer segít megőrizni az energiát. Serkenti az emésztési folyamatot, vegetatív funkciókat lát el és irányítja a testet támogató egyéb folyamatokat.
1. A vegetatív idegrendszer (autonóm idegrendszer) két részlegének egyikének dominanciája. A szimpatikus idegrendszer felgyorsítja a pulzust, megemeli a vérnyomást, felszabadítja az adrenalint a véráramba, ami azt jelenti, hogy a test erőket mozgósít a veszély elkerülése vagy leküzdése érdekében. Ez a részleg hozzájárul az energia elégetéséhez.
2. A sejtek oxidációjának sebessége. Ez az a sebesség, amellyel a sejtek energiává alakítják az ételt. Vannak, akik gyorsabban oxidálják az ételt, mint mások. Ezért az egyensúly fenntartása érdekében lassabban égető fehérjéket és zsírokat kell fogyasztaniuk.
Ezzel szemben a lassan oxidáló emberek lassan energiává alakítják az ételt. Annak érdekében, hogy egy ilyen ember rendszere kiegyensúlyozott legyen, főleg szénhidrátokat, és nem fehérjéket és zsírokat kell fogyasztani.
Fehérje típusú anyagcsere - a parasimpatikus idegrendszer gyors oxidációja és dominanciája.