Az alvás segíthet a NutriGen súlygyarapodás genetikai hajlamának leküzdésében

"Minél kevesebbet alszol, annál több gén befolyásolja a testsúlyodat. Minél többet alszol, annál kevésbé génjeid határozzák meg, hogy mennyi a súlyod ”- mondta Nathaniel Watson, neurológus, a Seattle-i Washingtoni Egyetem Alvásgyógyászati ​​Központjának igazgatója.

Watson és munkatársai 604 pár egypetéjű iker és 484 pár egypetéjű iker által szolgáltatott magasságra, testsúlyra és alvási időtartamra vonatkozó adatokat elemezték a Washingtoni Egyetem ikerregiszteréből.

A vizsgálat szempontjából a rövid alvást napi hét óránál kevesebbnek tekintették; normál esetben - hét és 8,9 óra között, és hosszú ideig - kilenc vagy több óra. A vizsgálatban résztvevők átlagos életkora körülbelül 37 év volt, az alvás átlagos időtartama napi 7,2 óra volt.

Íme néhány következtetés, amelyeket a csapat levont.

• Azoknál az embereknél, akik többet aludtak éjszaka, a testtömeg-indexük (BMI) súlyuk és magasságuk alapján alacsonyabb volt, mint azoké, akik kevesebbet aludtak.
• Azok az emberek, akik kevesebbet alszanak, fokozzák a megnövekedett BMI genetikai hajlamának kockázatát - mondta Watson.
• Azoknál az ikreknél, akik napi kilenc óránál többet aludtak, a genetikai tényezők meghatározták a súlyvariációk mintegy 32% -át. Azoknál, akik hét óránál kevesebbet aludtak, a genetikai tényezők meghatározták a súlyváltozások 70% -át, és azoknál, akik hét-kilenc óra alatt aludtak, a súlyváltozások 60% -át a gén okozta.

---