Az alvás rendkívül fontos az agy méregtelenítéséhez - Hello
A tudósok régóta próbálják kitalálni az alvás célját, és számos tanulmány kimutatta, hogy az alvás több ezer módon szorosan kapcsolódik az egészséghez. Példa erre a korábbi vizsgálatok eredményei, amelyek szerint az alváshiány ugyanolyan hatással volt az immunrendszerre, mint a fizikai stressz vagy a betegség. Valójában, még akkor is, ha minden mást megfelelően csinálsz, ha nem alszol eleget, akkor az egészséged és a közérzeted szenved. Akár idő előtt is meghalhat, ha hosszú ideig álmatlanságban szenved.
A Rochesteri Egyetem Orvosi Központjának, a Transzlációs Neuromedicina Központjának kutatói most úgy vélik, hogy felfedeztek egy másik mintát az alvás és az egészség - különösen az agy - között. A Science folyóiratban megjelent jelentésükből kiderül, hogy az agynak egyedülálló rendszere van a méregtelenítésre az ún glifatikus rendszer.
Ennek vitathatatlan bizonyítéka, hogy ez a rendszer alvás közben aktiválódik, lehetővé téve az agy számára, hogy megtisztuljon a méreganyagoktól, beleértve az agyi rendellenességekhez, például az Alzheimer-kórhoz kapcsolódó káros fehérjéket. Sőt, azt találták, hogy az agysejtek alvás közben körülbelül 60% -kal zsugorodnak, amely lehetővé teszi a toxinok hatékonyabb eltávolítását. Dr. Maiken Nedergard vezető szerző szerint:
"Ez a tanulmány azt mutatja, hogy az agy másként működik alvás közben és ébren. Valójában az alvás helyreállító funkciója nyilvánvalóan az ébrenléti állapotban felhalmozódó neurotoxinok aktív eltávolításának eredménye.
Mi a nyirokrendszer?
A test nyirokrendszere felelős a salakanyagok eltávolításáért a sejtekből. Nem tartalmazza azonban az agyat. Ennek oka az, hogy az agy egy zárt rendszer, amelyet vér-agy gát véd, amely szabályozza, hogy mi léphet be a rendszerbe és mi nem.
Egy korábbi állatkísérlet során Dr. Nedergard bebizonyította, hogy az agynak valóban megvan a maga egyedi nyirokszerű méregtelenítő rendszere. Ez a rendszer, az úgynevezett nyirokrendszer használja az agy ereit. A "d" betű a glymphatic nevében "gliasejteket" jelent - az azt irányító agysejteket.
A nyirokrendszer a cerebrospinalis folyadékot pumpálja az agy szövetein keresztül, és így a toxinokat kitisztítja belőle, visszafecskendezve a test keringési rendszerébe. Innentől a májba kerülnek, ahol teljesen kiürülnek. Alvás közben a nyirokrendszer tízszer aktívabb, mint ébren. Ugyanakkor az agysejtek körülbelül 60% -kal csökkentik térfogatukat.
Ez több helyet szabadít fel a sejtek között, és lehetővé teszi, hogy a cerebrospinális folyadék elmossa a salakanyagokat. Például az Alzheimer-kórban szenvedők agyában a jól ismert plakkot képező béta-amiloid fehérje sokkal nagyobb mértékben eliminálódik alvás közben. Amint azt a Time magazin idézi:
"A tanulmányok érdekes kérdéseket vetnek fel azzal kapcsolatban, hogy az alvás miként lassíthatja az Alzheimer-kór és más neurodegeneratív betegségek progresszióját, ugyanakkor komoly figyelmeztetést jelentenek mindazok számára, akiknek hiányzik az alvás. Röviden: ne csináld. ".
Dr. Nedergard szerint:
"Az agy korlátozott mennyiségű energiát használ fel, és nyilvánvalóan két állapot közül kell választania - éber és tudatos vagy alvó állapotban, amelyek során megtisztul. Olyan, mintha otthon lenne bulija. Vagy szórakoztathatja a vendégeket, vagy kitakaríthatja a házat, de nem mindkettőt egyszerre….
Ezek a megállapítások elengedhetetlenek a "szennyezett agy" betegségek, például az Alzheimer-kór kezelésében. Annak tanulmányozása, hogy az agy hogyan és mikor aktiválja a glymfatikus rendszert, és kitisztítja a méreganyagokat, rendkívül fontos első lépés a rendszer modulálására és hatékonyságának javítására irányuló erőfeszítések során.