Az alvás befolyásolja a súlyt; Reactinfo

Mindannyian tudjuk, hogy a test sejtjeinek normális működéséhez legalább 7-9 órát kell aludnunk, mivel ez az egészségünk szempontjából fontos enzimeket és fehérjéket dolgozza fel és szintetizálja. Kimutatták, hogy a minőségi alvás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a demencia kockázatát, és közvetlenül függ az éjszakai alvásórák számától.

Kanadai kutatók azt találták, hogy az elegendő alvás az étrend és a testmozgás mellett fontos tényező a fogyásban. Az elégtelen alvás elkerülhetetlenül súlygyarapodáshoz vezet. A kutatók azt találták, hogy az alváshiány növeli a vágyat a további fogyasztásra, valamint az étvágyat szabályozó hormonok szintjét. Szerintük az alváshiány hatással van az agy bizonyos részeire, amelyek nagyobb örömet okoznak az evésnek.

---