Az alattomos gyümölcslevek edzés után merítik az erőnket
A gyümölcsleveket mindig is rendkívül hasznosnak tartották a szervezet számára, és erősen ajánlották őket fogyasztásra. A tudósok azonban felhívták a figyelmet egy olyan tényre, amelyet általában figyelmen kívül hagynak. Gyümölcslé fogyasztásával az ember körülbelül 150 kalóriát fogyaszt kevesebb, mint egy perc alatt.
Kiderült, hogy ezek az úgynevezett egészséges gyümölcslevek a jó és teljes edzés valódi ellenségei - nem hasznos edzés előtt és után bevenni.
Ennek oka a következő - a gyümölcslevek gazdag cukrokban, de kevés rostban vannak, ami azt jelenti, hogy a cukrok sokkal gyorsabban felszívódnak a folyadékban lévő rost hiánya miatt.
A szakértők azt javasolják, hogy gyümölcslé készítése helyett együk meg a gyümölcsöt - akár egészben, akár szeletelve. Emellett emlékeztetnek arra, hogy a legtöbb rostot a gyümölcs héja tartalmazza.
A gyümölcsleveket nem érdemes inni edzés előtt és után, valamint más okból. Azok elfogyasztása cukor lebontást is okoz.