Az alacsony szénhidráttartalmú diéták ártalma - egészség és személyes pénzügyek

diéták
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend vagy más néven magas fehérjetartalmú étrend az egyik legszélesebb körben használt és elterjedt fogyókúra. Ezen kiegyensúlyozatlan étrendek különféle változatai tovább terjednek az interneten. Támogatóik a következők miatt részesítik előnyben őket:

1) a fogyás gyors hatása;

2) könnyűek és nem igényelnek kalóriaszámlálást és összetett sémákat;

3) A zsírt és a fehérjét általában "a gyomorban" fogyasztják, és az egyetlen szabály a szénhidrátok minimalizálása, azaz. folyamatosan és mindenhol követheted őket.

Mi az a logika, amely alapján a híres táplálkozási szakemberek, akik az IUD fejlődésének alapját képezik/Dr. Atkins, Dr. Ducan, stb.?

Így gondolkodnak: A szénhidrátok a legfőbb bűnösök a zsírfelhalmozódásban. Provokálják az inzulin felszabadulását a hasnyálmirigyből, amely elosztja a glükózt a májban és az izmokban, és serkenti a zsírlerakódások kialakulását. Ennek megfelelően, ha kizárjuk a menüből a szénhidrátokat, nem fogunk hízni, éppen ellenkezőleg - karcsú és kedves alakunk lesz! Milyen egyszerű és egyszerű, azt fogja mondani, nos, az emberek emlékeztek rá! Jó lenne, ha ez a helyzet, de testünket úgy tervezték, hogy megfelelően működjön, ha csak a háromféle élelmiszercsoport fehérjéjét, zsírját és szénhidrátját fogyasztjuk.

Tehát nézzük meg, hogy az NVD valójában miért árthat nekünk sokat, és hogyan érheti el a kívánt ellenkezőjét:

1) Az agy és az izmok telhetetlenek a glükózhoz. Ha szűkös mennyiségben van, a testnek mégis sikerül zsírokból és fehérjékből kinyernie, de ez állandó stresszhelyzetbe sodor minket;