Az 5 legnépszerűbb fogyókúra fogyókúra Fogyás

Íme az 5 legnépszerűbb fogyókúra. Ha le kell fogynia néhány kilóról, íme néhány, a leghatékonyabb étrend. Értékelje, hogy alkalmasak-e az Ön életmódjára és egészségére, és válassza:

fogyókúra

1. Atkins diéta. 1972-ben alapította Dr. Robert Atkins. Ez a diéta a vér inzulinkontrollján alapul. Ez abból áll, hogy nagyobb mennyiségű fehérjét fogyaszt és csökkenti a szénhidrátokat az inzulinszint növelése érdekében. Az eredmény az, hogy több energiát költ, mint amennyit bevisz, és így gyorsabban fogy.

2. Diéta South Beach. Olyan sztárok követik, mint Jessica Simpson, Demi Moore, Jessica Alba és Eva Mendes. Ígéri, hogy heti 3 kg-ot fogyhat. Arthur Agutson kardiológus hozta létre a 90-es években. A fogyókúra 3 fázisból áll, és az inzulinszint, valamint a lassan emészthető szénhidrátok szabályozásán alapul.