Az 5 legjobb tipp a fogyáshoz vagy a hízáshoz

Mindenki követ el hibákat. Ez emberi, de idióta, ha nem tanulunk tőlük, vagy folyamatosan beismerjük őket. Az alábbiakban felsorolok 5 tipikus hibát, amelyek akadályozzák a jobb és gyorsabb eredményeket, és hogyan lehet ezeket kijavítani.

1. Nincs edzőnaplója

Hogyan lehet biztos abban, hogy halad-e, ha nem követi? Az egónk nagyon gyakran trükközik velünk. A napló vezetése jó módszer ennek elkerülésére. Csak írja le, hogy melyik napon edzett, milyen súlyokkal, ismétlésekkel és gyakorlatokkal. Ha úgy gondolja, hogy nincs eredménye, nézze meg a naplót, és nézze meg, hogy haladt-e a súlyokkal. Ha a válasz igen, akkor a vizuális eredmények jönnek. Ha a válasz nem, akkor változtatnia kell valamin. Olyan egyszerű.

2. Engeded, hogy az egód akadályozza

Ne feledje - soha ne használjon olyan súlyt, amelyben nem tud uralkodni. Képesnek kell lennie a súly ellenőrzésére és felgyorsítására, nem szabad hagynia, hogy az irányítson. Felejtsen el más embereket és azt, hogy milyen súlyokkal edzenek. A képzés a tiéd, és neked szól. Tegyen meg mindent és okosan edzen. Légy őszinte magadhoz.