Az 5 legfontosabb gyakorlat a zsírégetéshez
A zsírlerakódások helye felhasználható az egészség megítélésére
Sok túlsúlyos nő keres hatékony módszereket a kezelésére. De ha fogyni akar, fontos megértenie, miért teste egyes részei felhalmozódnak a zsírban.
Itt vannak a problémás területek:
A csípőn. Ha zsírráncok képződtek a csípőjén, akkor meg kell vizsgálnia a pajzsmirigyét. A pajzsmirigyhormonok hozzájárulnak ezekhez a zsírhevederekhez, és a probléma kiegyensúlyozott étrenddel nem oldható meg. Fontos, hogy ne engedjék be a nehézfémeket a szervezetbe, ami piszkos vízzel is előfordulhat, és ezek egy része a fogkrémekben található. Ha már vannak a testében, akkor meg kell szabadulnia tőlük.
A hasán. Valószínűleg vékony emberekkel találkoztál, de nagy hassal. Ez azt jelenti, hogy ez a személy már régóta stressz állapotban van, mivel az állandó aggodalmak és szorongások provokálják a zsír felhalmozódását a hasban. Ezért a fogyás megkezdése előtt próbáljon normalizálni idegrendszerét - nemcsak nyugtatókkal, hanem szakemberrel konzultálva is.
A combokon. A combok megnövekszenek a túl sok szénhidrátot tartalmazó lekvár és tészta használata miatt. Emiatt a szervezet intenzíven kezd inzulint termelni. Csak a szénhidrátokat zárja ki a menüből a probléma megoldása érdekében. Cserélje ki a fehér kenyeret teljes kiőrlésű kenyérre, a süteményeket pedig mézre és gyümölcsre.
A térdeden. Néhányan nem figyelnek a térd megvastagodására, és inkább elrejtik ezt a hibát a nadrág alatt, bár belső kényelmetlenséget éreznek. A zsír felhalmozódása a térdén annak köszönhető, hogy nagyon sós, vagy fordítva - nagyon édes. Az ilyen étrend növeli a folyadék mennyiségét a térd területén. A következtetés világos: minimalizálja a sós és édes termékek használatát, és hetente egyszer rendezzen kirakodási napot.
A mellkason. Ha a zsír felhalmozódik az emlő területén, akkor a testben többlet ösztrogén található. Ennek a hormonnak a szintje két okból is növekedhet: bizonyos termékek használatakor vagy a szervezet több ösztrogén termelésével. Mindenesetre fontos, hogy időben forduljon szakemberhez, hogy kiválassza az Ön számára optimális kezelést.
Az ösztrogénszintet külső tényezők növelhetik - minden nap káros vegyületeknek vagyunk kitéve - peszticidek, herbicidek, az ételekben található növekedési hormon. És kozmetikumokban, tisztítószerekben, műanyag edényekben és egyéb ösztrogén kémiai tulajdonságokkal rendelkező dolgokban is. Mindez a túlsúly felhalmozódásához és a zsírsejtek aktív hormontermeléséhez vezet.
A mesterséges hormonok emelhetik az ösztrogén mennyiségét is. Különösen növeli az alkohol, bizonyos gyógyszerek, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a krónikus stressz.
A legrosszabb dolog egy ilyen helyzetben az, hogy a zsír nemcsak a test külső részén, hanem mélyen is felhalmozódhat. Ez pedig különösen negatív hatással van az egészségre, mivel a belső zsír megzavarja az anyagcsere folyamatokat, elnyomja a szervek munkáját, megzavarja a testtartást és a test általános állapotának romlásához vezet. Ebben az esetben az ábra lekerekített, nemcsak a mellkasát, hanem a hasát, a combját és a test más részeit is megnöveli. A helyzet mérsékelt és hosszan tartó kardio edzéssel normalizálható.