Az 5 fő hiba a fitnesz eredmények hiányában - férfiak és nők számára Belcho Hristov - Fitness Diet
Hülyeség ugyanazokat a hibákat elkövetni… minden alkalommal ugyanazt és fitnesz eredményt várni, nem igaz? De ... van egy igazság ... valószínűleg te is ezek közé a bolondok közé tartozol! Elég hiba! Nézze meg a fitnesz eredmények hiányának öt legfontosabb okát. Bemutatom neked:
Az 5 leggyakoribb és leggyakoribb fitnesz hiba (a fitnesz eredmények hiányának okai).
A legelitebb sportolók és én is kísérletezőként tévedünk. De tanulunk a hibáinkból. De vajon te, a körülötted élő ember tanul-e a hibáiból ... A fitnesz eredmények hiányának oka van.
1. hiba - mások másolása
A fejlettebbek tapasztalatából való tanulás jó ötlet, amely gyorsan rosszra válhat, ha nem veszik figyelembe (a sportoló vagy az ember) néhány személyes jellemzőjét. Például én és mindannyian nem edzhetünk például Kevin Levroni programján. Először is, mert ő maga a médiának adott interjúban elmondta, hogy előkészületeihez előkészületeket használ és használ.
Vagy hadd mondjak egy másik egyszerűbb, de szép példát - ha van egy lemaradt izomcsoportom, például a hátam, de valakinek tetszik a testalkatom, ez azt jelenti, hogy a saját programomat a rajongómnak kell végrehajtania? Nem! Pontosan a személyes fizikai képességek, képességek és egészük alapján elkészített egyéni fitnesz program kifejezés genetikája miatt.
Mások másolása étkezés nélkül, mint ők, az egyik legalapvetőbb és legdurvább hiba (ok), amely miatt soha nem fog sikereket és eredményt elérni a fitneszben.
2. hiba - Túl sokat figyelsz az erős izomcsoportokra
Nem minden izom fejlődik egyformán. Abszolút tény. Vannak azonban kedvenc gyakorlataid (nekem is vannak), amelyekben élvezed az eredményeket, az észlelt előnyöket, a pumpálást stb. Természetes tendencia, hogy több lelkesedést és energiát alkalmazzon az izmokra és az azok számára készült gyakorlatokra. Emlékszel a hétfői példámra - mindenki a mellkasát és a bicepszét edzi ... és alatta, a nadrág alatt? Oké, nem mondom!
Az erősségeinek hangsúlyozása nem lesz még erősebb és szimmetrikusabb. Legyen legyőzhetetlenné az egyensúly és a szimmetria révén, amikor kialakulnak gyengeségei és izmai - borjú, combhát, hasprés, váll. Itt példát mondok magammal. Milyen kár beismerni gyengeségeit - ez erősebbé és bölcsebbé teszi. Ne becsülje alá gyengeségeit, éppen ellenkezőleg - ott kell lennie erős fegyverének és megközelítésének. Személy szerint még egy időre abba akarom hagyni az edzést, talán egy hónapig az erős zenekaraim, mint a karok, a quadriceps, a váll hátsó részén, a háton, a bicepszen, a combon stb. De ha nem cselekszel és kijavítod ezt a hibát (kedvenc szokásaid), akkor ne várj fitneszeredményt a lemaradt izomcsoport feletti javulás szempontjából.