Ásványi anyag hiány és ásványi anyag toxicitás BB-Team
Lehetséges-e a sport vérszegénységhez vezetni?
2011.12.03-tól olvassa el 9 perc alatt.
A cikk tárgya az ásványianyag-egyensúly, valamint az egészségre és a sportra gyakorolt következmények az ásványianyag-hiány vagy az ásványi anyagtöbblet okozta egyensúlyhiány esetén. Megpróbáljuk megérteni, hogyan lehet elkerülni a mikro- és makroelemek hiányát, és hogyan lehet megakadályozni az ásványi anyag toxicitását.
Ásványi mérleg és ásványi anyag optimális
Mint a makrotápanyagokról és a mikroelemekről szóló cikkekből már megtudta, az ásványi anyagok összetett szinkronban működnek egymással.
Sokuk számára ez a mennyiségi egyensúlyhoz kapcsolódik, ahol az egyik kémiai elem nagyobb mennyisége kiszorítja a másikat, és ezáltal megzavarja a normális testi funkciókat.
A kémia elmélyülése nélkül emlékeznünk kell arra, hogy az egészség és a sport fejlődésében van valami közös, ami összefügg az ásványi anyagok egyensúlyával.
A sejtjeink életének fenntartásához és fejlesztéséhez szükséges ásványi összetevők közötti biológiai egyensúly állapotáról van szó - ez az az ásványi anyag optimuma.
Egy évszázadon keresztül az orvostudomány fejleszti és bővíti véleményét a különféle mikro- és makroelemek szükségleteiről, dózisairól és perspektíváiról. Ez optimális ásványi anyag bevitelhez vezet.
Globálisan továbbra is vannak különbségek az ajánlott adagok között. Példa erre az EU által ajánlott és az Egyesült Államok által ajánlott optimumok közötti különbségek.
Még aggasztóbbak az ajánlott dózisok közötti különbségek az EU tagállamai között, ahol az Egyesült Királyság lobbizik az értékelés tudományos megközelítéséért.
A sport és a tudomány találkozásakor felmerül a nagy kérdés: "Kell-e egy sportolónak több ásványi anyagot bevinni, mint egy nem sportoló?" A válasz igen."
Ezen optimális dózisok meghatározásakor ismét konfliktus merül fel.
Számos országban a kormányzati ellenőrző szervek (hasonlóan a felsőoktatási intézményeinkhez) engedélyeznek egy maximális dózis-politikát, ahol az ásványi anyagok mennyisége nem haladhatja meg az adott toxikus napi dózis bizonyos százalékát.
Ez az oka annak, hogy sok ásványi tápszer címkéjén például a következő szerepel: X mg kalciumtartalom biztosítja a napi adag 200% -át.
A keretrendszer bevezetésének politikája egyéni megközelítésen alapul, ahol az egyén kiválaszthatja a saját igényeinek megfelelő adagot.
Az egyéni ásványianyag-igények a nem sportolók körében is változnak. A növekvő fizikai aktivitással az adagok személytől és az általa gyakorolt sporttípustól függően változnak.
Példa: a súlyemelők által bevitt ásványi anyagok dózisokban ellentétesek a maratonistákéval.
A dózisok között az a közös nevező, hogy minden bizonnyal lefedik a nem sportoló ásványi anyag-optimumait.
Mi történik, ha valamilyen oknál fogva az ember bevitele hosszú ideig az optimális dózis alá csökken? Megjelenik ásványi anyag hiány.
Ásványi anyaghiány (vérszegénység) és ásványianyag-hiány
Anémia egy vagy több kémiai elem mennyiségi hiányállapota.
Különböző egészséget veszélyeztető és sportot elnyomó tünetek alakulnak ki: törékeny haj, könnyű fáradtság, izomgörcsök, izomfájdalmak stb.
A lista hosszú, és attól függ, hogy melyik ásványi anyag hiányzik, gyakran hasonló és könnyen félrevezethet.
Az alábbiakban tárgyaljuk, hogy miért nem szerepel a cikkben a tünetek részletes listája.
Ásványi anyag hiány még mindig a modern egészség csapata. Leggyakrabban egy személy akkor értesül róla, ha orvosa gyanítja.
Az ásványi anyag hiány életveszélyes állapot, amelyben a szervezet hatalmas hiányt szenved, vagy egy mikro- vagy makrotápanyag teljes hiányát tapasztalja.