Ashwagandha - az új csillag az adaptogének között

Új módszert keres az izomtömeg növelésére és a zsírok megszabadítására egyszerre? Mi a csapatból Erő BG Javasoljuk, hogy próbáljon ki valami mást és nem annyira ismerőset - ashwagandha vagy más néven indiai ginzeng.

Egy érdekes tanulmányra bukkantunk, amely azt mutatja, hogy a napi 600 mg ashwagandha kivonat növeli a testmozgással szembeni ellenállást, növeli az izomnövekedést és gyorsabban segíti a zsírégetést.

Kutatás

Vizsgálatot végeztek 57 18 és 50 év közötti férfival, akik még soha nem végeztek edzést. Az edzések hetente háromszor voltak, és ugyanabban a rutinban végeztek gyakorlatokat.

Az egyik fele placebót, a másik fele 600 mg ashwagandha gyökér kivonatot kapott (KSM-66). A bevitel reggel és este történt, egy 300 mg-os kapszula.

Eredmények

Az eredmények azt mutatták, hogy az ashwagandha csoport nagyobb izomtömeget épített, mint a placebo csoport.

---