Árpafű - amit tudnom kell róla
Az árpafű az árpanövény (Hordeum vulgare) fiatal levele. Néha "árpa levél" vagy "zöld árpa" árpa fű klorofillt, vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat (például lutonarint és szaponarint) tartalmaz.
Felülvizsgálat
Az árpafüvet számos gyümölcslé alapanyagaként használják. Ezenkívül az italüzletekben gyakran árulalevet tartalmazó palackozott italokat árulnak.
Egyes üzletekben olyan készleteket is forgalmaznak, amelyek lehetővé teszik saját árpafű termesztését gyümölcslé céljából. Japánban az olyan összetevőkből készült zöld gyümölcsleveket, mint a fiatal árpa leve, aojiru néven ismerik.
Az interneten megvásárolható árpapor (dehidratált formában árpafű kivonat), árpafű kapszula és árpa tabletta számos egészséges élelmiszerboltban és speciális étrend-kiegészítő üzletben kapható.
használ
A támogatók azzal érvelnek, hogy az árpafű számos egészségügyi probléma kezelésében vagy megelőzésében segíthet, többek között:
- Pattanás
- Cukorbetegség
- Szívbetegség
- Magas vérnyomás
- Magas koleszterin
- gyulladás
- Álmatlanság
Emellett állítólag az árpafű elősegíti a fogyást, növeli az energiát, lassítja az öregedési folyamatokat, serkenti az emésztőrendszert, erősíti az immunitást és még megelőzi a rákot is.
Előnyök
Eddig nagyon kevés tudományos támogatás támasztja alá az árpafű egészségre gyakorolt hatásaival kapcsolatos állításokat. Egyes tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az árpafüvet tartalmazó speciális étrend után bizonyos előnyökkel járhat.
1) Fibromyalgia
A BMC kiegészítő és alternatív gyógyászatában publikált 2001-es tanulmány például azt mutatta, hogy a gyümölcsökből, salátákból, sárgarépaléből, gumókból, szemekből, diófélékből, magvakból és dehidratált árpa levéből álló vegetáriánus étrend előnyös lehet a fibromyalgiában szenvedők számára.
A diéta két hónapig tartó 26 résztvevőjének adatait elemezve a kutatók megállapították, hogy az étrend segített enyhíteni a fibromyalgia tüneteit, csökkentette a fájdalmat és javította a rugalmasságot.
Fontos megjegyezni, hogy az árpafű milyen mértékben járulhatott hozzá néhány pozitív eredményhez, nem ismert.
Kapcsolódó: Természetes gyógymódok a fibromyalgia ellen