Arama tápláló hínár tele jóddal, kalciummal és vasal Bio View
Az Arame egy barna alga, amely általában Japán és Dél-Korea partjain található. A kombu, a dulce és más tengeri zöldségekhez hasonlóan az Aramét is gyakran használják a japán konyhában, és édes, enyhe íze miatt sokoldalúságáról ismert. Valójában valószínűleg sok japán előételben, muffinban, levesben és pékáruban láthattad Aramét. Az Arame kevésbé népszerű Keleten, bár egyre több egészséges élelmiszerbolt szárított formában kezdi tárolni, jelentős egészségügyi előnyeinek köszönhetően.
Egészségügyi előnyök
Jódban gazdag - A tengeri zöldségekben nátriumtartalma miatt magas a jódtartalom, és az Arame sem kivétel. 50 gramm Aramae az ajánlott napi bevitel több mint 100% -át tartalmazza ennek a fontos ásványi anyagnak. A jódhiány meglehetősen gyakori és golyvához vagy pajzsmirigy-túlműködéshez vezethet, ezért fontos, hogy ne hanyagoljuk el a jódban gazdag ételeket.
Segít a fogyásban - Mint minden tengeri zöldség, az Arame is háromféle okból elősegíti a fogyást: alacsony kalóriatartalmú, zsírmentes és sok élelmi rostot tartalmaz. Valójában egy 50 grammos adag Arame 20 és 40 százalék közötti tiszta rostot tartalmaz. A rost segít felszívni a vizet a belekből, ami megakadályozza a túlevést. Segít a vastagbél enyhítésében és székrekedésben.
Jó kalciumforrás - 50 gramm Aramae a napi adag kalcium körülbelül 50 százalékát tartalmazza, amely az egyik legfontosabb ásványi anyag a csontok és a fogak számára. Az arame magas magnéziumszintet is tartalmaz, amely segíti testünket a kalcium felszívásában. Emiatt az Arame és más algák a tejnél jobban megfelelnek a csontproblémák kezelésében és az oszteoporózis megelőzésében.