Antioxidánsokban gazdag mangobanán ivásra

Táplálkozás meghatározása (adagonként)

Kalóriák - 198

Zsírok - 4g

Szénhidrátok - 37g

Fehérje - 8g

Teljes idő 5 perc
Készít 5 perc., szakács 0 perc
Szolgáltatások 1

A mangó által biztosított A- és C-vitaminokkal, valamint a banán által biztosított káliummal ez az ital ragyogó fényt kölcsönöz reggelének.

A zabkorpa rostokban gazdag, a kendermag pedig többszörösen telítetlen zsírokat és fehérjéket biztosít. Ennek legyőzéséhez a kurkuma egy kurkumin nevű vegyületet tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik és gátolhatja a rákos sejtek növekedését.

Hozzávalók

• 1 közepes banán, darabokra vágva, legalább 6 órán át vagy egy éjszakán át fagyasztható
• 1 csésze fagyasztott mangó kocka
• 1 csésze tej zsírral
• 1 evőkanál kender, plusz extra a tálaláshoz
• 1 evőkanál zabkorpa
• 1/2 teáskanál kurkuma

Készítmény

1. Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe. Keverje addig, amíg ki nem áll. Tetején extra kendermagot díszítünk.

---