Amit a High View Art futtatásából tanultam
Ma az egyik kedvenc tevékenységemről fogunk beszélni, mégpedig a futásról. Azok az emberek, akik jól ismernek, tudják, hogy ez a kedvenc dolgom, amivel töltöm az időmet, főleg nyáron. És a város szélén lévő park a kedvenc helyem erre. Tehát ha reggel 7-kor vagy 8-kor nem vagyok ágyban, valószínűleg ott talál.
Először abból az egyszerű okból futottam, hogy fogyni akarok. De fokozatosan több ezer olyan dolgot fedeztem fel, amelyekért érdemes futni. Közülük sok minden sportágban megtalálható, és az a legjobb, hogy semmi közük a fogyáshoz.
Olyan dolgok, amelyek élvezik teste mozgását és javulását. Az egyetlen trükk az, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő sportot. Lehet, hogy nem egy. Ez sem nekem való, de ma az egyik kedvencemre fókuszáltam - a futásra. Elmondom, mit tanultam tőle. És ha valaki tudja, akkor dönthet úgy, hogy kipróbálja.
1. Megtudtam, hogy minden kezdet nehéz
Először 4-5 évvel ezelőtt döntöttem úgy, hogy elmegyek a parkba és futok (Istenem, már rájövök, hogy hány éves vagyok). Mentem. Futni kezdtem. Tetszik. Felvettem a tempót. Még jobban tetszett. Mondtam magamban, ez volt? Egyáltalán nem bonyolult. De tudod hogyan, amikor először megy edzésre, vagy elkezd edzeni, ha már régóta nem csinálod, és hatalmas energiád van? Így volt ez velem is. Két túrát futottam a parkban, viszonylag gyors ütemben, és hősnek éreztem magam. De nem sokkal később feszültséget kezdtem érezni az izmaimban.
Másnap felébredtem, és alig tudtam talpra állni. Ez volt életem legnagyobb izomláza. Nem arról beszélek, hogy két súlyt emeljünk az edzőteremben, és holnap fáj a vállad. A lábujjamtól a nyakamig minden fájt. (El tudja képzelni, mennyit mozog a test a futástól. És egyáltalán nem igaz az az egyszerű elképzelés, hogy csak a lábakat edzi.)
Szóval, akkor csak annyit kellett tennem, hogy vesszőt vettem magamnak, hogy segítsek járni. Ehelyett azt mondtam magamban: "Teddy, az izomláz visszautasítja?" Ezenkívül olvastam valahol, hogy az izomlázat mozgással kezelik. És mint már sejteni lehet, másnap újra elértem a parkot. Amit csináltam, nem tudom pontosan meghatározni, hogy "futás", ez inkább egy gyors séta volt, a pattogás, a könnyű húzás és a futás próbálkozásaival. De különben is, kétszer körbejártam a parkot, és büszkén jöttem haza. És az izomláz már nem volt olyan súlyos.
Ne tévedjen, másnap újra ott volt, és sokszor rosszabb volt, mint az előző. De gondolod, hogy ez engem kikapcsol? Nem. Sántítottam, futottam, míg körülbelül egy hónap múlva a fájdalom megszűnt, és igazi örömet kezdtem érezni a mozgástól. Nos, voltak más akadályok is, de egy idő után nekik. Azt akartam mondani, hogy bármit is teszel, elsőre mindig nehéz és körülötted minden sikoltozni fog, hogy feladd. Ne figyelj. Folytassa bátran, szarvakkal előre, és hamarosan meglátja az eredményeket. És mindennek egy másik pluszja az a tény, hogy bármit is csinálok most a lábaimmal, soha nem kapok izomlázat, vagy legalábbis nem fáj annyira, mint azokban a napokban.
2. Megtanultam semmiben sem megállni
Mint mondtam, más akadályok is akadtak. Az izomláz korántsem volt az egyetlen bajom, amit az első futáspróbálkozásaimmal tapasztaltam. Finom bőrt szeretnél? Különösen gyengéd lábak? Gondold át újra, ha futni fogsz. Mint mondtam, a finom bőr a legtöbb nő életének célja. De kiderült, hogy problémát jelentett számomra. A futás első néhány napja, az izomlázzal együtt, enyhén szólva bőrkeményedés jelent meg. A lábujjamon, a sarkamon, a lábamon, az egész lábamon. Alig tudtam felvenni a cipőmet, végül szünetet kellett tartanom. Igen, két napig csináltam, amíg a sebek kissé elhalványodtak, és ismét a parkba mentem.