Amikor munkánk megbetegszik és megöregszik - a Newspaper Life Today
Szakértők szerint a munkahely egyes tényezői nemcsak a hosszú élettartamtól vonnak el minket, hanem egészségünkre is veszélyesek. Ezek között vannak:
A lift
Az Európai Kardiológusok Szövetségének szakértői bejelentették egy 8000 alkalmazottal végzett tanulmány eredményét olyan irodákban, amelyek egyáltalán nem sportolnak. Figyelembe vették mindennapi fizikai aktivitásuk mértékét: a munkanap során hányszor keltek fel a székről, milyen messze voltak tőlük a kuka, a nyomtató és a WC, jártak-e 2-3 buszmegállót vagy 2-3 emelet. Kiderült, hogy az alacsony fizikai aktivitás kockázatot jelent a plusz kilók gyarapodására, különösen a derék körül, és a vér lipidszintjének növekedésére, ami szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezet.
Annak érdekében, hogy ne váljon idő előtt ronccsá, próbáljon többet mozogni a munkanap alatt. Például feladja a liftet a lépcsõmászás érdekében. Ha munkahelye nagyon magas emeleten van, szálljon le a liftről 1-2 emelettel a sajátja előtt, és gyalog haladjon tovább.
A főnök
A kutatók azt találták, hogy a durva főnökkel dolgozó emberek 28% -kal gyakrabban szenvedtek szívrohamot és stroke-ot, mint azok, akiknek a felügyelője ritkán emelte fel a szavát. A munkahelyi konfliktusok stresszt váltanak ki, ami negatívan befolyásolja a test összes rendszerének munkáját. Az érzelmi feszültség idején a vérnyomás és a pulzusszám gyakran emelkedik, ami kardiovaszkuláris megbomlásokhoz vezet. Ha lehetetlen elmenni, próbáljon elvonatkoztatni a feletteseivel való konfliktusoktól. Ne vegye a szívébe az ön kritikáját, különösen, ha nem a munkájáról, hanem személyesen rólad szól.
A számítógép
A látás és a testtartás romlása mellett a számítógép ráncokat is okozhat. A szakértők még egy speciális kifejezést is kitaláltak - "számítógépes arc", ami túl sápadt bőrt, mély nasolabialis redőket, szem alatti táskákat és az áll alatti megereszkedett bőrt jelent. A számítógép arcának oka a helytelen testtartás. Ha megszokta, hogy lehajtott fejjel ül a monitor előtt, a bőr megereszkedik és elveszíti rugalmasságát. Ezenkívül ez a testtartás megzavarja a vérkeringést, ami egészségtelen arcszínt és duzzanatot eredményez. Azoknak az embereknek, akik kénytelenek egész nap a számítógép előtt ülni, időnként tartsanak szünetet a munkában és gyakorolják az arcukat - néhány perc fintorogást és egy könnyű masszírozást végezzen a bőrön az ujjaival.