Amikor ajánlott enni a 90 napos diéta alatt a 90 napos étrend alatt
Emésztőrendszerünk és kiválasztó rendszerünk a működés három fő ciklusán megy keresztül. Ezek a ciklusok szigorú sorrendben és időkeretben váltakoznak. Körülbelül 8 óránként.
A szervezet szétválasztásának vagy megtisztulásának ciklusa - reggel 4:00 órától 12:00 óráig
Ha reggelizik, akkor csak gyümölcsöt és vizet. Ebben az időszakban törekednünk kell az elfogadásra a lehető legkevesebb ételt.
Etetési ciklus - 12:00 és 20:00 óra között Ez alatt az időszak alatt nem kell aggódnia az elfogyasztott étel mennyisége miatt (legyen ésszerű).
Fontos néhány szabály betartása, ha 90 napos diétát tart.
A fehérje napjára: étkezés 4 óránként kell
Babnap: étkezés 2 óránként történik
Szénhidrát nap: 2 órás intervallum
Gyümölcsnap: az intervallum 1-2 óra között van, de egy gyümölcs elfogyasztása egy étkezésnek minősül.
Emésztési ciklus - 20: 00-tól 4: 00-ig ebben a ciklusban energiájára van szükség az emésztéshez és enni ebben az időszakban meglehetősen felesleges teher. Ha még mindig nem bírja, igyon egy pohár vizet, vagy fogyasszon gyümölcsöt.
"Mikor javasoljuk, hogy együnk a 90 napos diéta alatt?"
babnapon azt írja, hogy az evés intervallumának 2 órának kell lennie, mit jelent 2 óránként enni
2 óránként nem kell enni
Csak az étkezések között legalább 2 órának kellett eltelnie. Nem például ebédelni 15 órakor, majd 16 órakor megint enni…
Holnap kezdem a diétát 12 kg-ot kell lefogynom. Nos, ünnepnapokon mit fogok csinálni. Csak babot fogok hajtani.
Általában reggel 7-7: 30-kor reggelizek, és 10: 30-kor már éhes vagyok, és csak 2-kor van lehetőségem ebédelni. Fogyaszthatok újra gyümölcsöt 10: 30-kor?
A fehérje nap alatt az ebéd és a vacsora közötti időtartamnak legalább 4 órának kell lennie. Hüvelyesek és szénhidrátok esetében - legalább 3 óra, nem úgy, ahogy 2 órát írtál. A gyümölcsnapon az intervallum legalább 2 óra.
"A fehérje napján az ebéd és a vacsora közötti időtartamnak legalább 4 órának kell lennie. Hüvelyesek és szénhidrátok esetében - legalább 3 óra, nem úgy, ahogy 2 órát írtál. A gyümölcsnapon az intervallum legalább 2 óra. ”
Ez a lehető legjobban megfigyelhető.
3 hete kezdtem. 3 kg-ot fogytam. Mindent szigorúan betartok és nem teszek túlzásba az étel mennyiségével
a jó eredményeket lassan érik el. fontos, hogy a 4e hatással van. Most jobban érzem magam, könnyűnek érzem magam és nem vagyok dagadt.
Üdvözlet mindenkinek. Ma van a harmadik nap, mióta elkezdtem a diétát. 15 kg-ot kell lefogynom, de nem tudom, sikerül-e.
Az étrend nagyon jó és könnyen követhető. Mindannyian tudnotok kell, hogy miután elkezdte valahol egy hét alatt, annyira megszokja, és kihívássá válik, hogy mennyit fog lefogyni egy másik hét alatt, és ami a legfontosabb: nem éhen halni. Minden nap finom, mert egyél olyan dolgokat, amiket akarsz (azoktól, akiknek azt mondják, hogy egyél) elkészítem a húsomat és salátámat, süteményemet, babsalátámat, gyümölcsöt és így mindent, amit szeretek enni. ne vonja el magát semmitől, amit csak követnie kell minden nap.
Szia! És elkezdtem a híres diétát, és ma van a 22. napom. Nagyszerű állapotban érzem magam, valóban érdemes elkezdeni! Ne habozzon, ha fogyni szeretne, ez az esélye
Szia! először csinálom a diétát, nem sokkal az új év után kezdtem el. Néhány nap múlva lesz a 2. vizes napom. Eddig körülbelül 8 kilót fogytam. A gyümölcsnap a legnehezebb számomra. A diéta jó, azt szeretem, hogy nem éhezel, kivéve a bosszantó gyümölcsnapot. Sok szerencsét mindenkinek.