Ami még fontosabb - táplálkozás vagy testmozgás
A kezdőknek nehéz egyszerre figyelniük a táplálkozást és a testmozgást. Egyes cikkekben a szerzők azt írják, hogy diéta nélkül a zsír nem csökkenthető, mások szerint edzés nélkül nem lesz szép teste.
De ne essen olyan szélsőséges helyzetbe, mint egy drasztikus diéta követése vagy heti hatszor testmozgás az edzőteremben. Keresse meg a táplálkozás és a testmozgás közötti egyensúlyt, amely önbizalmat ad
1. Miért nem hatékony a diéta és mi a kiegyensúlyozott étrend?
A diéta szóval asszociációk alakulnak ki a fejünkben: éhség, korlátozások, friss ételek és nincs finom étel. Ugyanakkor a motiváció hirtelen csökken. Az ember egy hétig elviseli a diétát, majd jön az összeomlás, amely után a súly visszatér, egyeseknél pedig még nő is.
Kiegyensúlyozott étrenddel fogyhat anélkül, hogy belefáradna az edzésbe. Ehhez elegendő tiszta és kiváló minőségű termékeket választani, figyelembe véve a mindennapi életben egy adott fizikai aktivitás kalóriabevitelének normáit. A fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyensúlya, valamint a vitaminok és ásványi anyagok napi bevitele javítja a bőr, a haj, a körmök és a belső szervek állapotát.