Alma és rizs diéta - nőknek

Alma és rizs diéta

A rizzsel és almával ellátott étrend napi fél kiló zsírt szív le. A rizs és az alma kombinációja nagyon alkalmas étrendre, mert mindkét termék szinte az összes anyagot biztosítja a szervezet számára.
A rizsben található vitaminok értékes szövetségesek a stressz elleni küzdelemben. A fluor, a bór, a jód és a szelén elősegíti az anyagcserét és a zsírok teljes lebontását. 100 g nyers rizsben 349 kcal, 100 g almában pedig 63 kcal van. Energiájuk túlnyomó százaléka fehérje és szénhidrát, és csak 1% zsír.

rizs

A rizs étrendet 5 napig követjük. Igyon napi másfél liter ásványvizet és gyógyteát. Korlátozza a fekete teát és a kávét.

Rizs diéta - minta menü
Első nap
Reggeli: 1 nagy alma, 1 evőkanál. pektin feloldva egy pohár ásványvízben
Ebéd: pörkölt 1 evőkanál. olaj 30 g apróra vágott marhahús, adjunk hozzá 1 pirospaprikát, csíkokra vágva és 40 g főtt rizst; paradicsom és uborka saláta, 1 evőkanál fűszerezve. almaecet és 1 evőkanál. olaj; 1 alma
Délutáni snack: 1 csésze joghurt (1,5%), 1/2 alma
Vacsora: szeleteljünk 1 almát, adjunk hozzá 40 g reszelt sajtot és 50 g főtt rizst, és a salátát 1 evőkanállal ízesítsük. olaj és 1 evőkanál. szója szósz

Második nap
Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megkenve margarinnal, 1/2 alma