Állandó éhség a menstruáció előtt - hogyan kell harcolni
Honnan származik ez az állandó éhség és édesség iránti vágy, és hogyan kell kezelni őket. Sok nő ismeri ezt az állapotot, amikor az étvágy néhány hónappal a menstruáció előtt kontrollon kívül esik.
Az étellel kapcsolatos gondolatok - különösen édesek - folyamatosan kísértenek minket, sokkal többet esznek, mint más napokon, ill szenvedni a képtelenségtől.
Milyen okai lehetnek a menstruáció előtti állandó éhségnek
A fokozott étvágy, valamint a premenstruációs szindróma egyéb jelei összefüggenek a hormonszint változásával. ösztrogén és progeszteron a menstruációs ciklus alatt.
Az első szakaszban a menstruációs ciklus elején kezdődő és az ovulációig tartó follikuláris fázist az ösztrogén női nemi hormon uralja, a progeszteron pedig alacsony.
A második fázisban a lutein, az ösztrogén csökken és a progeszteron egy szteroid hormon, amely felkészíti a testet a terhességre, kezdetben eléri a csúcsot, és 5-11 nappal a menstruáció csökkenése előtt.
Ezek az állandó hormonális ingadozások felszabadítanak bizonyos mechanizmusokat a szervezetben, és fokozzák az étvágyat a ciklus luteális szakaszában, és különösen annak második részében.
Növelje az anyagcserét
A test energiafelhasználása nemcsak tevékenységünktől függ, hanem a ciklus fázisaitól is.
Az anyagcsere sebessége csökken a menstruáció alatt, és legalacsonyabb értékét körülbelül egy héttel az ovuláció előtt éri el. Ezt követően nő és a menstruáció előtt tetőzik.
A luteális fázis több energiát fogyaszt, mint a follikuláris fázis, és minél közelebb van a menstruációs ciklushoz, annál magasabbak ezek az értékek.
Az anyagcsere mennyiségének növekedése pontosan az egyéntől függ, és 1,7–10% között mozog.
Ha a menstruáció előtt az energia több mint 10% -a elfogy, mint a hátralévő időben, akkor logikus ezt feltételezni a test igényei ez idő alatt fokozódnak, akárcsak az étvágy.